Aeróbico no cutting, 5 formas de melhorar os resultados – Treino Mestre

O cutting (fase onde o objetivo é a definição muscular e a redução do percentual de gordura) tem algumas peculiaridades.

É o momento onde a dieta e o treino são adaptados para a manutenção da massa muscular e a redução do percentual de gordura.

Com isso, o treino envolve não apenas musculação, mas também exercícios aeróbicos com mais frequência.

Da mesma maneira, a dieta tem, em muitos casos, uma redução na ingestão de carboidratos e outros nutrientes que possam vir a se tornar tecido adiposo.

Porém, esta é uma fase de treino bastante complexa. Não é muito fácil conseguir resultados de verdade.

Afinal, perder gordura e manter a massa muscular é um desafio e envolve diferentes aspectos, tanto de treino, quanto de dieta.

Neste contexto, otimizar o aeróbico é uma forma de fazer com que ele traga resultados mais expressivos e você consiga atingir suas metas. Para isso, estratégia e método, são fundamentais.

Para te ajudar, selecionamos 5 formas de melhorar os resultados do aeróbico no cutting e atingir uma otimização da lipólise muito maior!

Otimizando o aeróbico no cutting

O cenário do cutting é o seguinte: uma baixa ingestão calórica e treinos que otimizem a queima de gordura.

Com isso, precisamos de estratégias para aumentar o gasto calórico total do aeróbico.

Selecionamos 5 estratégias que você pode usar (com responsabilidade) em seu treino aeróbico! Vamos a elas!

1- HIIT em diferentes variações

O HIIT não poderia deixar de estar presente neste texto. Ele é uma estratégia altamente eficiente para otimizar a queima de gordura.