Psyllium: O que é? Para que serve? Emagrece? Veja como tomar!
Você sabe o que é psyllium? A planta possui diversos benefícios por conta de suas fibras, descubra para que serve a seguir.
E ainda, veja como consumir, receitas com psyllium e possíveis efeitos colaterais e contraindicações.
Emagrece? Veja o vídeo abaixo:
Psyllium: O que é e para que serve? Veja como tomar!Watch this video on YouTube
Abaixo outras dúvidas mais comuns: posso consumir todos os dias? Em quais horários? É considerado low carb ? Veja!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Psyllium: o que é?
Psyllium husk é um suplemento de fibras derivado da casca da semente da planta plantago ovata.
Trata-se de uma erva, que possui benefícios especialmente por conta de suas sementes ricas em fibras. É útil para tratar algumas doenças e auxiliar na saúde.
Faz parte das gomas e mucilagens, que são um grande grupo de polissacarídeos.
São partes do carboidrato da planta que não são digerida pelo corpo humano. Então, atua como uma fibra alimentar do tipo solúvel.
As fibras solúveis são usadas como laxativo, assim como, pode servir de emulsificante, espessante e geleificante em receitas.
Isto porque aumenta a viscosidade, já que puxa água do meio em até 20 vezes seu volume e forma um gel em contato com líquidos.