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Dextrose: Para que serve, como tomar, se engorda e a melhor marca

Outro efeito importante e benéfico da dextrose para a musculatura, é que ela aumenta também a regeneração dos tecidos musculares.

Dessa maneira, ela ajuda a tratar microlesões que virtualmente possam surgir com a prática intensa de exercícios. Para isso, prefira ingeri-la com uma fonte de proteínas também, como o whey protein.

4. Aumenta o desempenho físico

Como resultado de todos estes processos, a dextrose aumenta o desempenho em atividades físicas.

Isto porque ela mantém os tecidos musculares bem nutridos, evitando a fadiga e melhorando a resistência deles também.

5. Bom para pacientes internados

Sabia que a dextrose tem seu uso recomendado até para pacientes internados, em determinadas situações?

Isto ocorre em pacientes que estão precisando alimentar-se por meio de uma sonda, sendo ela uma das fontes de nutrição utilizadas.

Indicações da Dextrose

Embora possa ser utilizada por basicamente qualquer um, a dextrose é mais recomendada principalmente para alguns grupos de pessoas.

Isto está ligado, por certo, aos benefícios e à forma como ela age no organismo, como já falei até aqui.

Então, a dextrose é indicada para atletas e pessoas que executem treinos de alta intensidade ou de grande durabilidade. Assim, esta fonte de carboidratos ajuda a evitar a fadiga muscular, melhorando a sua performance.

Como já dito também, porém, não é somente nestes casos. Em pacientes internados em hospitais, ela é muito utilizada como elemento da dieta.

Forma de consumo e como tomar Dextrose

O shake com dextrose é antes ou depois do treino?

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A dextrose é encontrada em pó e na hora de ingerir, deve ser diluída em água.

Para quem faz musculação, o ideal é consumir a dextrose com uma fonte de proteína no pós-treino para garantir melhores ganhos de massa magra.

Para aqueles que praticam treinos aeróbicos como corrida ou natação, a orientação é para que a dextrose seja utilizada antes ou durante o exercício.

Assim, o atleta terá energia disponível durante todo o treino já que esse tipo de atividade consome bastante energia em pouco tempo.

É importante informar que o suplemento não deve ser ingerido nos dias em que você não treina.

Por esse motivo o mais indicado para se tomar à Dextrose é logo após os exercícios, para primeiramente repor as reservas de energia muscular e hepática (glicogênio muscular e hepático) consumidas durante os treinos.

E claro, como dito anteriormente, ajudar na absorção de nutrientes, para reparar a musculatura e promover o anabolismo.

Por isso de se tomar um shake de Dextrose + Whey Protein + Creatina (todos batidos juntos) logo após os treinos.

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