Flexão Nórdica (inversa e reversa): Execução e como usar em seu treino
O exercício de flexão nórdica é bastante polêmico e há muita informação sobre o fato de ele ser ou não seguro. Veja neste artigo, uma análise completa com as duas variações da flexão Nórdica (inversa e reversa) e os músculos solicitados.
Polêmica é uma das palavras que define o exercício de flexão nórdica.
Hoje isso já mudou um pouco, mas ainda há muitas dúvidas sobre a segurança e a efetividade da flexão nórdica.
Naturalmente, quando vamos analisar um movimento, seja ele qual for, temos que pensar em diferentes cenários.
Não há como ver apenas a flexão nórdica por um ponto de vista.
Portanto, será natural que eu te diga no decorrer deste artigo, que há pessoas que podem e devem usar a flexão nórdica em seu treino de pernas.
Em outros momentos, irei dizer que há pessoas que devem evitar este movimento.
Para que você tenha as informações de uma forma mais completa e possa analisar isso, sob o ponto de vista de sua individualidade, vou primeiramente analisar o movimento de flexão nórdica e depois falar de vantagens e desvantagens.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Movimento de flexão nórdica (músculos trabalhados)
Quanto aos músculos solicitados no exercício de flexão nórdica, é um movimento focado nos músculos posteriores de coxa, os isquiotibiais.