L-Teanina: Para que serve, 5 benefícios, se emagrece e como tomar
Você já ouviu sua avó dizer para você tomar um chá para relaxar? Se você achou que ela estava falando alguma bobagem, pensou errado.
Existem substâncias importantes que são presentes nos chás e podem nos auxiliar.
Uma delas é a L-Teanina, embora, claro, não seja a única.
No entanto, especialmente no caso dela os efeitos podem ser bem potentes, fato que faz com que seja procurada inclusive em outras soluções, como em suplementos onde ela é concentrada.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é
O verdadeiro chá foi originado da planta Camellia sinensis, na Índia, no século III antes de Cristo.
É por isso, aliás, que ela também é conhecida como chá-da-Índia.
O seu contato com o mundo Ocidental é devido ao contato com os portugueses.
No século XVI, a ida deles ao continente asiático fez com que conhecessem este produto, à época já utilizado também na China e no Japão.
Já no Brasil, foi introduzido no século XIX. Nos dias de hoje, é abundante no Vale do Paraíba, em São Paulo.
Nosso país até mesmo exporta deste produto atualmente, embora a planta não seja nativa daqui.
Ela faz com que o seu corpo aumente a temperatura e o metabolismo, o que faz com que queime energia e gordura mais rapidamente, diminuindo o peso.
Suplemento como tomar e dosagem recomendada
Existem várias opções para quem não quer tomar como chá ou então para quem quer dar uma turbinada. Existem suplementos à base dessa substância que fazem exatamente o mesmo efeito.
É claro que, de acordo com o suplemento, muda a dosagem. Alguns são mais concentrados e você precisará tomar menos doses diárias.
No entanto, é mais comum achar aqueles de 200mg, normalmente indicados em duas cápsulas por dia. É só tomar com água normalmente.
Efeitos colaterais
Por ser um nutriente 100% natural, não há efeitos adversos conhecidos. Para isso, tenha o consumo moderado, é claro. Tudo que é demais faz mal.
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Contraindicações
A princípio, não existem contraindicações. Consulte o fabricante do suplemento, ele deve informar se você deve tomar alguma precaução.
Como é algo natural, não existem grandes riscos. Apenas em caso de gestação ou para doentes crônicos, é bom consultar um médico.
A L-Teanina é, portanto, um nutriente completamente natural presente em chás.
O seu uso foi potencializado para alguns suplementos, os quais têm a função básica de emagrecer. Complementarmente, trazem ainda outros benefícios à saúde.