Musculação para Mulheres – Os 7 Grandes Benefícios! – Treino Mestre

A musculação é fantástica para mulheres. Ela traz inúmeros benefícios, que transcendem as questões de saúde e estética. Saiba tudo agora!

O estigma da musculação para mulheres foi quebrado há muito tempo já. Hoje, é muito comum vermos as salas de musculação, lotadas de mulheres. Não é para menos. Há inúmeros benefícios em sua prática, que vão fazer com que a mulher fique mais feliz, satisfeita com seu corpo e saudável.

Além disso, o velho mito de que a mulher ficaria masculinizada ao fazer musculação, já foi derrubado há muitos anos.

Sabemos que para a mulher ficar realmente masculinizada, ela deve treinar durante muitos anos, fazer uso pesado de esteroides e ter uma genética totalmente favorável. Ou seja, é algo que não irá acontecer com que não busca isso.

Benefícios da musculação para mulheres!

1- Emagrecimento e perda de gordura

Quem não é, ou conhece alguém, que está buscando emagrecer? Pois saiba que poucos métodos de treino são tão eficientes para este objetivo, quanto a musculação. As razões para isso são muitas.

Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso, por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a musculação traz um aumento na secreção de hormônios como o GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais gordura como fonte energética.

Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o emagrecimento!

2- Definição muscular e melhora da estética

Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é totalmente possível, com a utilização da musculação.

A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com a dieta muito bem alinhada e um treino constante e bem realizado.

3- Melhora da postura e redução de dores