Desequilíbrios musculares e lesões, uma ligação direta (10 exercícios)

As lesões, sejam elas musculares, ósseas ou articulares, reduzem a funcionalidade e prejudicam a vida das pessoas.

Por isso, tão importante quanto as cargas de treino, é um trabalho de prevenção. Esta prevenção acontece principalmente através da redução dos desequilíbrios musculares.

Pode ter certeza, você possui algum desequilíbrio. É natural e todas as pessoas, em algum ponto, tem um desequilíbrio.

O problema é quando este desequilíbrio prejudica a ação muscular e provoca padrões alterados de movimento.

Isso sim, causa lesões e problemas estruturais e funcionais.

As únicas lesões que não tem como principal razão os desequilíbrios, são aquelas causadas por traumas (pancadas).

Mas mesmo estas, podem ser menos graves, com um bom equilíbrio muscular.

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

Por que temos desequilíbrios musculares?

Antes de falar de desequilíbrios, temos que entender alguns pontos. Primeiro, músculos são tecidos ativos, que respondem a estímulos.

Portanto, um músculo que recebe menos estímulos, tende a produzir menos força e ter menos tonicidade.

Além disso, temos um outro ponto: todos os músculos são altamente inervados e a função motora é oriunda de estímulos nervosos.