Tempo é um problema para você? Musculação time-efficient pode ser a saída! – Treino Mestre – REVISTA VIGOR
Para quem não tem tempo disponível para treinos longos e tem uma rotina agitada, a musculação time-efficient pode ser uma ótima alternativa!
Duas coisas hoje são consideradas de grande valor, em muitos casos sendo até difíceis de serem compradas com dinheiro: tempo e atenção! Em relação ao primeiro item, a falta de tempo é uma das reclamações mais comuns e rotineiras. Se formos fazer um estudo mais aprofundado em todas as academias do país, com certeza teremos na falta de tempo um dos problemas mais comuns para a desistência dos programas. Eu mesmo, tenho certas dificuldades em manter minha rotina de treinos em períodos com mais compromissos. Mas engana-se quem pensa que isso é um problema sem solução. Hoje temos a musculação time-efficient que pode resolver esta questão!
Este nada mais é do que um método onde temos uma otimização do tempo, para atingirmos os resultados esperados. Você que acompanha minhas postagens aqui no Treino Mestre já deve ter se deparado com algum texto em que falo da importância da alta intensidade em seu treino, para ter melhores resultados. Além disso, conforme já mostramos neste artigo (Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade), o volume e a intensidade são inversamente proporcionais. Desta forma, se aumentamos um deles, reduzimos o outro.
Como o volume tem como uma das principais variáveis o tempo de treino, se aumentarmos a intensidade, teremos uma redução no volume e consequentemente, você treina em menos tempo. E o que é melhor, não temos redução na qualidade ou nos resultados, desde que estejamos usando cargas e intensidade adequada para cada caso!
Mas para que você entenda melhor como funciona a musculação time-efficient, vou falar um pouco mais sobre este método!
Musculação time-efficient, saiba como utilizar este método em seu treino!
O termo musculação time-efficient foi trazido ao Brasil pelo renomado professor Cauê la Scala Teixeira. Ele inclusive tem um livro específico sobre o assunto. Para não entrarmos em assuntos pertinentes a montagem de treinamento, onde os responsáveis devem ser os treinadores, vou focar em te explicar como este método funciona.
Quando um treino é intenso, ele necessariamente é mais curto. Porém, muitas pessoas acreditam que um treino de menos de uma hora pode ser curto. Não que eu esteja falando que você deva treinar durante determinado tempo, independentemente de quem você seja e de seu histórico. Porém, com a correria do dia a dia, ter uma hora para treinar pode ser inviável para muitas pessoas.
Neste sentido, existem possibilidades de termos treinos mais curtos, sem que percamos a eficiência do mesmo.
Em determinados casos, 15 a 20 minutos de treino são o suficiente! Mesmo para pessoas que treinam visando a hipertrofia! ,
Porém, isso de forma alguma significa que você pode ir treinar de qualquer jeito, durante 20 minutos e ainda ter resultados. Aqui é muito importante salientar que em um treino time-efficient, a qualidade é ainda mais importante. Como você irá treinar durante menos tempo, precisa que os estímulos sejam ainda melhores, para ter resultados otimizados!
I have actually dealt with blood sugar fluctuations for several years, and it actually influenced my power levels throughout the day.
Because starting Sugar Protector, I feel much more well balanced and alert, and I do not experience those
mid-day sags any longer! I love that it’s an all-natural service that functions with no rough adverse effects.
It’s really been a game-changer for me
Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon every day.
It will always be helpful to read through articles from other
writers and use a little something from other websites.
Davon können Sie auch mehrere erzielen, also auch beispielsweise 4 Extra Freispiele
erhalten. Twin casino demo Reel ‘em in Die Reel ‘em in Freispielrunde dreht sich um
spezielle Fischsymbole auf den Walzen 1 bis 4 und den Angler auf der fünften Walze.Reguläre Liniengewinne sind aber auch möglich, nur nicht mit den goldenen Fischsymbolen. Cookie Casino 50 Freispiele Ohne Einzahlung
rten, die von neutralen Prüfungsorganisationen zum Schutz der Casino
Spieler, wie z.B.
Calwer Oase SpielhalleBahnhofstraße 65, CalwSchließt um 00.00 Uhr CASINOSTATIONSchönbuchstraße 37, BöblingenSchließt um 00.00 Uhr
Spielcenter BösBahnhofstraße 2, BruchsalSchließt um 00.00 Uhr
Spielhalle ZentaurusFriedhofstraße 1, AalenSchließt um 00.00 Uhr Jackpot CasinoSchubartstraße 14, Aalen Power Play SpielhalleSchubartstraße 00.00, Aalen In den Automatencasinos
Baden Württemberg kommen volljährige Menschen aus allen Altersstufen, Herkünften und sozialen Schichten zusammen. Bis zu 1.000 EUR Casino Bonus+ 150 EUR Freispiele+ 100% Sportwetten Bonus
References:
https://online-spielhallen.de/netbet-casino-promo-code-ihr-schlussel-zu-exklusiven-vorteilen/
From sit down dinners, cocktail galas and presentation evenings to
small scale cocktail parties and intimate dining experiences… we have you
covered. Have your next function catered by the award-winning team at Natural Nine in one of our many function spaces.
A grand slam experience 🎾
Casino Canberra may collect your personal information (including
CCTV images and footage of you) through these means.
Casino Canberra will send marketing information (subject to the paragraph above) to keep you informed of
our products and services, promotions, special offers and the like.
Before entering the gaming floor of Casino
Canberra, you will be requested to produce personal
identification as a condition of entry to the gaming floor (e.g.
a passport, driver’s licence, or other identification document/card).
As a result, you will not be granted access to the venue.
References:
https://blackcoin.co/treasury-casino-a-comprehensive-overview/
And a lot of times – it’s better to just gamble on a regular gambling site.
However, sites that offer this opportunity often have insanely
high play-through conditions and have some disadvantages that make it almost profitless.
But generally speaking, Baccarat, Roulette, and Craps have
the best chances of winning real money.
These casinos have dedicated apps for Android,
iOS and Windows operating systems, while also introducing progressive web apps
that are compatible with mobile browsers. Mobile gaming is undoubtedly now the preferred
choice for most players. Pokies (famously known as slots in other parts
of the world) are the most popular game among Aussie players.
To make the right choice, players should evaluate each site based
on important factors like safety, fairness, and convenience.
References:
https://blackcoin.co/best-online-casino-video-slots-history-and-rules/
paypal casino uk
References:
etalent.zezobusiness.com
mobile casino paypal
References:
jobdoot.com