Maca peruana: As 10 Melhores Marcas (Atualizado 2022)

Um guia completo sobre os suplementos de maca peruana. Além de listarmos as melhores marcas de maca peruana, você ainda poderá ver nesse artigo como tomar, benefícios comprovados, contraindicações e efeitos. Não deixe de ler até o final e tirar todas as dúvidas!

O que é maca peruana?

Muito parecida com um rabanete, esse tubérculo, conhecido como maca peruana aqui no Brasil tem suas origens na Cordilheira dos Andes.

Fora do seu ambiente natural, ela é mais consumida na forma de cápsulas ou em pó. Graças aos seus muitos nutrientes, essa planta também é muito utilizada para fins medicinais.

Ela tem sido utilizada para diversos fins como, por exemplo, o aumento da libido e do desejo sexual.

A maca peruana é rica em magnésio, ferro, cálcio, e vários outros nutrientes importantes para a manutenção do organismo como um todo.

10 Melhores marcas de maca peruana

As melhores marcas de maca peruana são aquelas que oferecem o melhor índice de pureza deste produto.

Algumas são baseadas na planta em sua forma mais conhecida (amarela), enquanto outras apostam nas variantes mais raras (preta e vermelha).

No final, então, como escolher qual é a ideal para você? Siga lendo esta publicação e descubra os benefícios de cada uma das melhores marcas de maca peruana! 

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

1. Maca Peruana Negra Premium

A Maca Peruana Negra Premium encabeça essa lista como a melhor maca peruana do mercado em 2022 e está muito a frente dos outros tipos de maca (maca amarela e maca vermelha), pois é capaz de fornecer todos os benefícios já comprovados, que as outras versões de maca não fornecem.

A Maca peruana negra por possuir tantos benefícios,  é a mais rara que existe, o que representa apenas 15% de toda produção de maca do mundo.

Essa versão Premium da Maca Black ainda tem mais um, quer dizer, dois diferenciais: possui na sua composição Boro e Arginina. Duas substâncias naturais que contribuem ainda mais para intensificar os resultados da maca negra.

Veja sua composição completa por dose 560mg:

Dentre seus principais benefícios, destaca-se:

Como tomar: Com cápsulas gelatinosas que favorecem a ingestão, o fabricante que distribui esse produto aqui no Brasil recomenda o consumo 2 cápsulas por dia, ingeridas com água antes das principais refeições ou conforme orientação profissional. Não consumir mais de 3 cápsulas por dia.

A Maca peruana Negra Premium 100% original só é vendida direto do site do fabricante, para não correr risco de falsificações, para mais informações, preços e prazo de frete, clique aqui.

2. Raiz de Maca Peruana 750mg – Now Foods

Outra das melhores marcas de maca peruana das importadas agora, é a Now Foods, que vende a Raiz de Maca Peruana amarela com 750mg.

Este produto preza, acima de tudo, pelo alto valor nutricional das vitaminas e nutrientes gerais que a maca contém naturalmente.

Sendo assim, os principais benefícios deste ginseng são mais gerais. Por exemplo, melhora a saúde cardiovascular, tem poder afrodisíaco, ajuda a combater sintomas de TPM e menopausa, fortalece o sistema imune e pode levar à perda de peso.

A composição, como não poderia deixar de ser, é repleta de nutrientes. Entre eles, estão os ômegas 3 e 9, as vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, cálcio, zinco, ferro, potássio, magnésio, fósforo e fibras em geral.

Cada cápsula deste suplemento contém aproximadamente 500 mg de raiz de maca peruana.

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Como tomar: O ideal é consumir de uma a três cápsulas por dia, com um líquido e em qualquer horário de sua preferência.

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3. Peruvian Maca – California Gold Nutrition

Outra maca peruana importada que aparece nessa lista é da marca California Nutrition com 500mg.

Com cápsulas gelatinosas que favorecem o consumo, cada pote possui 90 cápsulas.

Entre os benefícios desta, que está entre as melhores marcas de maca peruana, está fundamentalmente a melhora para a saúde sexual masculina.

Além disso, também aumenta energia e vitalidade, principalmente em homens e na produção de testosterona, ajudando também no ganho de massa muscular.

Como tomar: O fabricante recomenda normalmente, consumir cerca de 2 a 4 cápsulas por dia, as quais devem ser ingeridas com água ou outro líquido de sua preferência.

4. Maca Peruana amarela 500 mg – Now Foods

A Now Foods aparece novamente nessa lista agora para a versão de 500 mg da maca peruana amarela.

Cultivada nos Andes do Peru central, essa versão é para quem busca tratamento mais ameno e ter os benefícios mais leves da maca peruana.

Dentre os benefícios temos:

Como tomar:

O fabricante recomenda consumir de 1 a 2 cápsulas por dia durante as principais refeições.

5. Maca Peruana + ZMA – Nutrends

Outro suplemento de maca peruana que se destaca pela sua composição diferenciada e que possui substâncias que são bastante eficazes, é o TPC-Drol da Nutrends com maca peruana e ZMA (Zinco, magnésio e vitamina B6) além de outros nutrientes.

Embalagem com 60 cápsulas com tecnologia softgel.

Veja a composição completa:

Dentre os principais benefícios:

Outo diferencial do TPC-DROL é que ele possui Gamaorizanol, substância com eficácia comprovada no tratamento de pessoas com alta taxa colesterol ruim.

Como tomar: Fabricante recomenda consumir 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação profissional.

6. Maca Peruana –  Soulife

A Maca peruana Soulife de 600mg também entra nessa lista.

Além de conter a maca peruana em sua composição, é enriquecida com vitaminas e minerais.

Disponível em potes de 90, 120 e 150 cápsulas,  suas cápsulas são em softgel para quem dificuldades de ingerir comprimidos.

Dentre os principais benefícios, podem ter:

Como tomar:

O Fabricante recomenda consumir 1 cápsula ao dia ao acordar ou antes das atividades físicas.

7. Maca Peruana Red – Color Andina Food

Outra que se destaca entre as melhores marcas de maca peruana é a Color Andina Food, com seu produto Maca Peruana Red.

Este produto atende aos consumidores com o mais elevado padrão de exigência, graças à sua qualidade de excelência.

Se a maca preta é conhecida mais por ser a dos homens, no caso desta, a maca vermelha, é mais relacionada às mulheres. Este é, portanto, o público-alvo desta que é uma das melhores marcas de maca peruana para o público feminino.

Este tipo de maca é considerado também um dos mais raros. Seus benefícios são no aumento do metabolismo, ao ser uma fonte de energia e por ser um regulador hormonal, além de dar maior poder em termos sexuais.

O produto da Color Andina Food vem em embalagens com cápsulas, cada uma com 480 mg.

Como tomar: O indicado pelo fabricante é tomar duas cápsulas por dia, a qualquer horário, por pelo menos um mês.

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8. Maca Peruana – Growth Supplements

Muito famosa pela qualidade de seus suplementos, outro integrante de nossa lista é o produto desenvolvido pela Growth. Este é um dos mais indicados em termos de melhores marcas de maca peruana pela sua pureza e considerada a  melhor maca peruana nacional.

A Growth buscou o melhor da planta, a qual é nativa no Peru e conhecida há pelo menos 2 mil anos.   

Dessa forma, teve por objetivo preservar o melhor de seus componentes naturais, com alto valor nutricional e biológico.

Por isso, entre os benefícios há muitos que podem ser destacados. A melhora na fertilidade e o combate à impotência sexual, a diminuição de sintomas da TPM e da menopausa, o auxilio na memória e na concentração e o fortalecimento ao sistema imunológico são os principais.

Este suplemento é uma das melhores marcas de maca peruana também em uma dosagem menor, com cerca de 250 mg a cada porção.

Como tomar Para o suplemento em pó, tome aproximadamente uma colher de sopa diariamente, diluindo em um líquido.

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9. Maca Peruana – Unilife

Em quinto lugar entre as melhores marcas de maca peruana, está o da Unilife. Assim como os outros, ele é baseado na planta em sua forma mais conhecida, a amarela, servindo a ambos os sexos.

Sendo assim, este suplemento oferece maior energia, vitalidade, combate a osteoporose e é uma boa fonte de nutrientes.

Como tomar: Ela contém cápsulas de cerca de 550 mg cada, e o fabricante indica tomar de 2 a 4 por dia.

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10. Maca Peruana Premium – Lauton Nutrition

Para finalizar, temos o ginseng da Lauton Nutrition, também entre as melhores marcas de maca peruana.

Este produto é de grande qualidade e pureza, e a ele são adicionados mais nutrientes, como as vitaminas A, C, E e zinco.

Seus principais pontos positivos são a redução de sintomas como o estresse e o fornecimento de energia e vitalidade.

Como tomar: Por ser vendida em cápsulas de 1000 mg, tomar uma por dia já é o suficiente.

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8 Possíveis Benefícios da Maca Peruana 

1- É afrodisíaco

A maca peruana sempre foi bastante utilizada na medicina como uma substância que aumenta o desejo sexual.

Um estudo realizado por um cientista peruano conseguiu observar os efeitos do tubérculo em indivíduos do sexo masculino com idades entre 24 e 44 anos durante 4 meses.

O resultado mostrou aumento da quantidade de sêmen e maior mobilidade espermática.

Também reduziu os níveis de estresse, o cansaço e a ansiedade. Acredita-se que o alimento em questão tenha ação sobre as glândulas suprarrenais e o hipotálamo.

2 – Auxilia na perda de peso e emagrecimento

Desde de já é bom saber que: a maca peruana não faz milagres e não vai fazer você perder todo o peso sem ajuda.

Aliar dietas formuladas por um profissional e exercícios físicos orientados é a atitude mais importante para se tomar.

Apesar de a maca peruana ser rica em carboidratos (mais de 56% de sua composição) ela é rica em fibras.

Isso ajuda a aumentar a saciedade fazendo você comer menos e ainda evita que se forme o pico de insulina. Mas, o mais importante é que se você quer perder peso precisa melhorar os hábitos de vida  

3 – Pode prevenir o diabetes

Quem possui grandes chances de desenvolver diabetes, seja por motivos genéticos ou pelo estilo de vida, a maca peruana pode ajudar.

Graças ao seu elevado teor de fibras, ela consegue reduzir a velocidade de absorção de glicose pelo organismo.

Assim sendo, os níveis de insulina permanecem baixos mesmo depois de comer carboidrato.

Quando liberamos grandes quantidades de insulina, com o tempo, cria-se uma certa resistência à entrada desta nas células.

Ela fica circulando na corrente sanguínea e os níveis começam a permanecer sempre elevados.

4 – Boa para o sistema cardiovascular

A presença do ômega 3 na maca peruana faz com que o sistema cardiovascular também seja beneficiado.

Essa substância tem um efeito vasodilatador que auxilia na redução da pressão arterial e também reduz as taxas de colesterol ruim (ele reduz o LDL e ainda ajuda a aumentar os níveis de HDL) o que auxilia na prevenção do desenvolvimento de placas que ateroma.

Estas, por sua vez, são responsáveis por causar infartos cardíacos e AVC pela oclusão do vaso sanguíneo.

5 – Pode auxiliar no tratamento da anemia

Apenas 1000 mg de maca peruana apresenta 16 mg de ferro. Quando esse nutriente está em baixa no organismo pode desenvolver uma doença chamada de anemia ferropriva.

Para ter essa substância sempre em equilíbrio, os homens devem consumir diariamente entre 8 e 11 mg e as mulheres entre 15 e 18 mg.

A quantidade costuma variar de acordo com a idade do indivíduo. O ferro é um ator principal na construção das células vermelhas, responsáveis por levar oxigênio aos tecidos.

6 –Fortalece o sistema imune

A maca peruana é um tipo de alimento que faz parte do grupo dos adaptógenos.

Como o próprio nome sugere, esse tipo de alimento ajuda o organismo a se adaptar às diversas condições do ambiente, adaptando força e resistência muscular.

Alguns profissionais especializados em fitoterapia ainda recomendam a maca peruana para ajudar na Síndrome da Fadiga Crônica.

7 – Aliada dos ossos

Um dos grandes vilões de que avança na idade é a osteoporose. Principalmente nas mulheres, após a menopausa, a doença tem mais chances de aparecer já que a falta de presença de alguns hormônios pode deixar os ossos desprotegidos.

Infelizmente, a maca peruana não trata a patologia, mas pode ajudar e muito na prevenção.

Recomenda-se uma dose diária de 1000 mg de maca peruana já que nesta quantidade é possível fornecer 150 mg de cálcio.

Com essa mesma quantidade de leite é possível obter apenas 100 mg de cálcio.

Ou seja, apesar da fama do leite em ser rico em cálcio, alguns alimentos apresentam-se mais benéficos nesse aspecto.

8 – Alivio dos sintomas da menopausa

A maca peruana consegue conter as ondas de calor sem produzir os efeitos colaterais que alguns medicamentos oferecem.

Não se sabe ainda quais os reais mecanismos nos quais isso acontece, mas acredita-se que as propriedades como redução da fadiga, aumento da libido e a formação de uma barreira contra a desidratação que se forma sobre a pele podem ter relação direta com os benefícios.

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Contraindicações

Mesmo sendo um produto completamente natural, a maca peruana pode apresentar efeitos adversos.   

O ideal é que, ao consumir, comece com doses muito pequenas e vá aumentando progressivamente.

No geral não foram relatados muitos efeitos negativos com o uso da planta já que os peruanos a consomem sem nenhum problema aparente.

Porém, ainda faltam estudos a respeito dos suplementos de maca peruana.

Indivíduos dos grupos abaixo:

só devem ingerir o tubérculo com orientação médica.

Como tomar a maca peruana

No decorrer do texto é possível notar que a quantidade de maca peruana ideal para cada um dependerá do objetivo que se deseje alcançar.

A melhor opção aqui é ler os rótulos com muita atenção e ver para que tipo de necessidade o produto se refere.

Nós produtos listados nesse artigo como as melhores marcas de maca peruana você pode ver na descrição como tomar cada um e clicando em cada imagem, será direcionado para página do produto onde poderá ver mais informações e como tomar.

As doses diárias recomendadas variam de 500 mg até 1500 mg.

A grande maioria é indicada para o tratamento de disfunções sexuais e melhora da performance na academia.

Mas se você deseja o suplemento de maca peruana pensando em perder peso, melhor consultar um médico ou nutricionista.

Supostos efeitos colaterais e malefícios

Alguns efeitos colaterais estão relacionados a alta quantidade de iodo presente na maca peruana.

Pessoas com distúrbios na tireoide pode ter ser quadro agravado se tomar a substância sem um acompanhamento profissional.

Pessoas que já relataram alergias a plantas medicinais também devem ter orientação profissional antes de utilizar a maca peruana.

Assim como o tribulus terrestris que pode elevar a produção de testosterona, a maca peruana também tem relatos de aumentar os níveis de testosterona, e se não tiver acompanhamento e nem controle das taxas desse hormônio, alguns efeitos colaterais podem aparecer tanto em homens quanto em mulheres. (carece de estudos, por enquanto nada comprovado).

Relatos sobre os resultados

Tomou ou ainda está tomando a maca peruana e quer deixar seu relato sobre os resultados? Utilize nossa área de comentários logo abaixo e conte para todos sua experiência ao tomar a maca.

Referências: Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands Effect of Lepidium meyenii Walp. on Semen Parameters and Serum Hormone Levels in Healthy Adult Men: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study