Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Desenvolver músculos e construir um físico volumoso e simétrico é um dos maiores objetivos para aqueles que treinam intensamente nas academias.
Para tal, é necessário um bom planejamento de treino e executar corretamente os exercícios, treinando de maneira proporcional todos os grupos musculares.
Porém, a maioria dos praticantes de musculação prioriza o treino de certos músculos em detrimento de outros, o que não deve acontecer para proporcionar um físico mais proporcional e evitar desequilíbrios musculares
Sendo assim, o antebraço apesar de muitas vezes ser negligenciado precisa ser trabalhado, para poder gerar hipertrofia neste grupo muscular e conseguir um físico mais simétrico, assim como progredir em outros exercícios.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Anatomia do antebraço – Músculos
Para entender como trabalhar o antebraço, primeiro é importante conhecer sua anatomia e funções.
Dessa forma, este grupo muscular é responsável por diversos movimentos, porém as suas principais funções no treino de musculação são a flexão e extensão de punho.
Sendo assim, dividindo os grupos musculares em flexores e extensores de punho, os principais músculos recrutados nestas funções são:
Flexores do punho:
Extensores do punho: