Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver – Treino Mestre
Na musculação há muitos grupos musculares, os quais os praticantes desejam desenvolver e que consideram difíceis de hipertrofiar.
O peitoral superior é um destes locais, que muitos têm por objetivo enfatizar e dessa forma conseguir desenvolver e ter maior volume muscular na região.
Portanto, para conseguir chegar neste objetivo é necessário um treino bem planejado, junto com a dieta adequada para o ganho de massa muscular, além de estar consciente que também há o fator de predisposição genética que influencia nos resultados.
Sendo assim, este artigo trará algumas dicas de como enfatizar mais a região do peitoral superior e potencializar a hipertrofia na região.
Peitoral Superior – Exercícios e dicas
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1. Começar a semana com treino de peitoral
Logo após o descanso do fim de semana, o corpo está recuperado da rotina de trabalho, assim como dos treinos efetuados na última semana.
Sendo assim, é possível iniciar a rotina de treinamento com energia maior para treinar o peitoral, priorizando a intensidade do treino deste grupo muscular.
2. Iniciar o treino com exercício que enfatize a região superior do peitoral
Para poder priorizar a região é importante treinar de maneira intensa e para tal é necessário fazê-lo com o máximo de disposição e energia.
Ao iniciar o treino, os níveis de energia estão mais altos, o que facilita a utilização de cargas mais altas e treinar mais intensamente.
Dessa forma, realizar um exercício que enfatize a região do superior como primeiro exercício, auxiliará a obter um estímulo maior nesta área.
Alguns dos principais exercícios que solicitam todo o músculo peitoral, com maior ênfase na parte superior.
Clicando nos links você poderá ver a execução correta e dicas para cada um desses exercícios: