Vitaminas do complexo B: Tire todas as suas dúvidas agora! – Treino Mestre
As vitaminas do complexo B são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Elas podem ser encontradas na natureza, nos alimentos, e, portanto, consumidas.
Adicionalmente são igualmente encontradas na forma de suplemento.
Embora o corpo humano armazene essas vitaminas do complexo B, sua ingestão constante é essencial.
Isto porque elas fazem parte do grupo de hidrossolúveis, as quais não são mantidas em grandes quantidades pelo nosso corpo.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que são vitaminas do complexo B?
A classificação mais comum das vitaminas do complexo B elenca oito principais. Todas elas são encontradas em alimentos, os quais devem ser ingeridos diariamente para que os efeitos sejam garantidos.
De um modo geral, essas vitaminas, quando estão em ausência no corpo humano, causam uma série de sintomas. Eles podem ser até mesmo graves, e por isto a alimentação deve ser cuidadosa, evitando sua falta. Conheça as principais:
Para que servem?
É impossível resumir a apenas uma frase para que servem as vitaminas do complexo B. Por serem muitas, elas têm distintas aplicações no corpo humano.
O que se pode dizer, de maneira geral, é que todas são vitais para que o corpo funcione adequadamente.
Cada uma delas é relacionada a alguns processos específicos do corpo humano, de modo que interferem diretamente ali.