7 Inimigos invisíveis de seu treino (que acabam com seus resultados) – REVISTA VIGOR
Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você.
Veja neste artigo, 7 inimigos invisíveis de seu treino, que acabam com seus resultados.
Veja a seguir o artigo completo!Você abre uma rede social qualquer e nela, enxerga pessoas motivadas, treinando, fazendo dieta, algumas inclusive que mudaram seu corpo em poucos meses e se sente desmotivado (a).
Acaba achando que nunca terá resultados de verdade, por mais que treine.
Acredite, conheço um punhado de pessoas com esta queixa.
Porém, sempre identifiquei nestas pessoas, um padrão de comportamento, de ações, que acabam fazendo com que o resultado não aconteça.
Com base nisso, identifiquei 7 inimigos invisíveis de seu treino, que acabam totalmente com suas chances de resultado.
Naturalmente que existe um contexto todo a ser analisado.
Mas em uma maioria esmagadora dos casos, é um destes inimigos invisíveis, que está acabando com seu treino.
7 inimigos que você precisa eliminar agora mesmo, se quer ter resultados em seu treino!
1- Imediatismo
Sempre tem alguém para falar que em poucos meses, transformou seu corpo. Mas será que isso é verdade?
Um dos grandes males das pessoas é o imediatismo, a busca por resultados em semanas.
Neste caso, a venda de produtos ou soluções “milagrosas”, corrobora ainda mais com este tipo de comportamento.
Mas acredite, é na rotina, na consistência, que estão os resultados.
Dá para fazer, basta ter planejamento e ação. Se você dá desculpas, não tem resultado. Simples assim.
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5- Treino sem sequência adequada
Veja que estou no item 5 e apenas agora estou falando especificamente de treino.
Neste caso em específico, muitas pessoas até treinam e mantém uma dieta, mas não conseguem chegar onde almejam por falta de sequência. Dentro do treinamento, chamamos isso de princípio da sobrecarga.
Precisamos aumentar a carga total de treinamento (que não é o peso que você desloca, mas o quanto de estímulo seu corpo recebe), de forma consistente.
Muitas pessoas passam anos treinando sempre da mesma forma, sem um aumento de volume e intensidade.
Naturalmente, o corpo se adaptará a aquele estímulo e fará com que os resultados deixem de aparecer.
6- Dieta inadequada
Falar de dieta sempre é complexo. Afinal, cada metabolismo tem suas particularidades.
Se falarmos apenas da questão calórica, já eliminamos um grande inimigo.
Ela é bem simples: quem quer emagrecer precisa de balanço calórico negativo e quem quer hipertrofia, de balanço calórico positivo.
É ingerir menos do que se gasta para emagrecer, e ingerir mais do que se gasta, para a hipertrofia.
Naturalmente esta é uma visão simplista, por que temos toda a questão da oferta de nutrientes.
Mas se regularmos isso, os resultados acontecem de forma natural.
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7- Sua mente
Dos 7 inimigos invisíveis, apenas 2 se relacionaram a treino. Todos os outros são mentais e comportamentais.
Por isso, você precisa de um trabalho mental se busca realmente ter resultados.
Sua mente pode ser sua inimiga ou aliada, depende da forma como você trabalha com ela.
Estes são os 7 inimigos que são invisíveis, mas que podem acabar com os resultados de seu treino.
Evite-os sempre e trabalhe de forma correta e consistente.
Bons treinos!
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