Técnicas de treino para iniciantes e intermediários, quais as mais efetivas? – REVISTA VIGOR

Quem entra na academia pela primeira vez, muitas vezes se pergunta quais as melhores maneiras de ter resultados. Neste artigo, selecionamos algumas técnicas de treino para iniciantes que potencializarão os efeitos de seu treinamento!

Iniciar um treinamento nem sempre é fácil. Os iniciantes são repletos de dúvidas e questionamentos.

Uma das dúvidas mais comuns é sobre as técnicas de treino para iniciantes, como estas devem ser conduzidas e de que forma podemos potencializar os resultados.

É lógico que cada caso tem suas especificidades e precisa ser avaliado por um profissional, mas existem formas de conseguir melhores resultados desde o princípio.

É importante entender que o iniciante tem um potencial adaptativo muito grande. Portanto, os resultados iniciais aparecem muito mais rápido do que quando o praticante passa a melhorar seu condicionamento.

Precisamos aproveitar esta janela de desenvolvimento para que no futuro, seja possível alcançar níveis mais altos de desenvolvimento muscular.

Veja agora, algumas técnicas que poderão ter melhores resultados para os iniciantes!

Técnicas de treino para iniciantes, saiba escolher as mais adequadas

Como o termo iniciante engloba muita gente, tenho que delimitar um pouco isso tudo. Não vou levar em conta alguns aspectos, como patologias articulares ou musculares. Nestes casos, é muito importante que um profissional capacitado monte e monitore seu treino.

Excetuando estes casos, temos algumas possibilidades de técnicas que podem dar muito certo para iniciantes. Mas para isso, é muito importante que alguns aspectos sejam considerados.

Primeiramente, o iniciante precisa treinar com qualidade. De nada adianta usar métodos de treino diferentes, se nem o básico ele fará. Neste sentido, é muito importante entender que existem diferentes possibilidades, mas a base precisa ser feita de uma forma que traga melhores resultados.

Alguns pontos devem ser levados em conta:

1. Preferência por exercícios multi-articulares:

Este é o primeiro ponto para qualquer iniciante. Aqui, é importante destacar que os exercícios multiarticulares tem uma importante função por diversos motivos.