Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
Já viu os “projetos” de bumbum na nuca? As pessoas, no geral, estão mais preocupadas com exercícios, carga e tudo mais, do que na funcionalidade do glúteo.
E acredite, não há como hipertrofiar, de forma sustentável, um músculo pouco funcional.
Por isso, temos que entender que a flexibilidade e mobilidade (que são coisas diferentes) do glúteo, é fundamental para a sua hipertrofia.
As razões para isso são muitas e vou listar, uma por uma, aqui para você. Mas antes de tudo, precisamos entender a função motora dos glúteos, veja logo abaixo as razões e exercícios de alongamento e mobilidade mais indicados.
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Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Flexibilidade dos glúteos é tão importante quanto a sua força
É muito importante entender alguns pontos. Os músculos glúteos são fundamentais para a marcha e manutenção de posturas.
Se estes forem pouco móveis, naturalmente teremos problemas motores. O mesmo acontece com falta de força.