Posso tomar Whey protein antes de dormir? Ou Engorda? – Treino Mestre
O whey protein é o suplemento de proteínas mais famoso e existem vários tipos de whey, com diferentes formas de extração.
Contudo, todos são ricos em aminoácidos essenciais, possuindo um ótimo perfil de nutrientes para o músculo.
A suplementação de proteínas antes do sono promete melhorar seus ganhos com o treino. Assim, poderá aumentar o ganho de massa muscular e de força.
Entenda agora se pode tomar whey protein antes de dormir, se engorda e para quem é indicado. Caso tenha dúvidas de como tomar, todos os seus benefícios, você pode ver o vídeo abaixo ou ler nosso artigo principal.
Whey Protein: O Que é, Para Que Serve e Como tomarWatch this video on YouTube
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Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Por que tomar whey protein antes de dormir?
A justificativa para tomar whey protein antes de dormir é a prevenção do catabolismo. Isto é, o suplemento proteico iria inibir a perda de massa magra que acontece enquanto estamos dormindo.
O whey protein é um suplemento de proteína de alta qualidade extraído do soro do leite. É a parte que sobra quando se faz o queijo. Por possuir rápida absorção e excelente perfil de aminoácidos, o whey protein é muito indicado para a recuperação muscular.
Consumir proteínas nas duas primeiras horas após o exercício de resistência, como é o caso da musculação, aumenta a taxa de produção de proteína muscular. Por este motivo, o whey protein é recomendado para hipertrofia. É uma das proteínas de mais rápida absorção, portanto, é a melhor para a recuperação no pós-treino.