8 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular – Treino Mestre

Você pode já ter ouvido falar em receitas anabólicas. Mas será que conhece o significado dessa palavra?

Alimentos anabólicos são aqueles que promovem o ganho de massa magra e reduzem a perda muscular, quando consumidos na quantidade certa para as suas necessidades.

Ou seja, são alimentos ricos em proteínas que ajudam na formação de fibras musculares, principalmente daqueles que realizam treinos extenuantes.

Durante os treinos o corpo precisa de aminoácidos presentes nas proteínas para conseguir formar mais massa muscular.

Essa quantidade de proteína necessária precisa vir da alimentação e se necessário, também da suplementação como whey protein e albumina.

Também não podemos esquecer dos carboidratos que possuem papel fundamental em nossa dieta, ajudando a fornecer energia durante os treinos e repondo os estoques de glicogênio .

E as gorduras boas, que além de terem papel fundamental em nosso organismo, ajudam na produção e regularização dos níveis hormonais, principalmente hormônios anabólicos como a testosterona.

Para suprir todas essas necessidades, foram desenvolvidas receitas anabólicas. Assim você consome a quantidade desses macronutrientes ideais  sem deixar de se alimentar bem.

Nós separamos 8 receitas anabólicas bem simples para você começar hoje mesmo a usar no seu dia a dia.

Veja abaixo os ingredientes e como fazer.

8 Receitas anabólicas para ganhar massa muscular

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

1° Receita de Arroz Integral e Peito de Frango

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