15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa!
Diante da atual situação por conta da quarentena como modo de combate e prevenção do contágio do coronavírus (COVID 19), muita gente tem se exercitado em casa.
Nos últimos dias toda a equipe do Treino Mestre tem produzido conteúdos em nossas redes e aqui no portal, para poder contribuir com lista de exercícios mais indicados, treinos e tudo que for possível para nossos seguidores poderem manter a forma e continuar saudáveis.
Hoje vamos listar mais uma série de exercícios e métodos de treinamento que podem ser feitos em casa e que ajudar a queimar gordura e emagrecer.
Por isso irei lhe passar alguns exemplos de exercícios para todos os grandes grupos. Este não é um treinamento pronto e consultar um professor de educação física é essencial.
Vale ressaltar antes de tudo, que a dieta ou melhor ainda, uma reeducação alimentar é fundamental para que os resultados aliados aos exercícios para emagrecer, sejam concretos e duradouros.
Exercícios para emagrecer e perder barriga em casa
Relembrando, o treinamento de força aplicado ao emagrecimento é bastante efetivo pois aumenta o metabolismo no pós-exercício, mesmo que seu gasto calórico durante a prática seja menor do que nos exercícios aeróbicos.
Vamos citar os exercícios e dizer qual o principal grupo muscular solicitado, para ficar mais claro o foco de cada um.
Musculação em casa para emagrecer
Este é um ponto muito importante. Quanto mais massa muscular você possuir, mais facilmente irá emagrecer e principalmente, manterá o peso. Isso por causa do seu metabolismo basal que será muito mais acelerado!
Veja agora alguns exercícios que podem ser feitos em casa e que vão te ajudar a emagrecer!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo: