Omelete de forno: 21 Receitas Fit – Treino Mestre
Você quer um prato rápido, saudável e fácil de preparar? O omelete de forno é a opção ideal!
Ele serve para praticamente qualquer refeição do seu dia e você ainda pode comer sem culpa alguma, porque é um alimento fit.
Engana-se quem pensa que o ovo (base do omelete) é um vilão nas dietas.
Na verdade, ele é uma ótima fonte de proteínas, rico em colina, um nutriente que ajuda na formação do sistema nervoso e no bom funcionamento cerebral.
Também possui vitaminas A e E, que melhoram a formação de neurotransmissores. Além disso, contém a zeaxantina e a luteína, substâncias que evitam a degeneração muscular.
Para completar: o ovo é rico em ferro, nutriente essencial para a saúde sanguínea; e vitamina D, excelente para a nossa estrutura óssea.
Confira agora 21 receitas de omelete de forno fit para adicionar à sua dieta!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1 – Omelete de forno fit com legumes, escarola e creme de ricota
OMELETE DE FORNO – PASSO A PASSO COMO FAZERWatch this video on YouTube
Ingredientes:
Modo de preparo: Adicione primeiro os 5 ovos numa vasilha como no vídeo acima e bata. Em seguida, coloque todos os outros ingredientes e misture bem.
Derrame a mistura em uma forma antiaderente untada com a manteiga.
Leve ao forno pré-aquecido em 180° e deixe assar por uns 15 minutos ou até que achar a consistência está bem firme. Sirva!