Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo – Conheça seu tipo físico e dicas de treino e dieta!
Tipos físicos. Está aí um tema que desperta muito interesse. Enquadrar-se em um dos 3 tipos físicos, é o primeiro passo para ter um treino e uma dieta mais efetiva.
Afinal, cada um deles tem suas particularidades. Entender se você é um ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo, fará com que seja mais fácil alinhar as estratégias em busca de um objetivo.
Não que esta questão de enquadramento de biotipo seja definitiva. Não é. Os estímulos ambientais, positivos ou negativos, podem alterar seu biotipo em longo prazo.
Vamos as definições!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Biotipo ectomorfo, classificação, suplementação treino e dieta!
As principais características do ectomorfo são:
– Maior dificuldade em ganho de massa muscular;
– Membros mais longilíneos;
– Estrutura óssea menor;
– Pouca concentração de gordura corporal;
– Metabolismo acelerado.