Supino inclinado: Execução, músculos e dicas para mais resultados!
O treino de musculação não é composto apenas pela escolha dos exercícios. Na verdade, os movimentos devem ser vistos sob o ponto de vista dos estímulos.
Assim sendo, é fundamental entender seu funcionamento, sua ação muscular e a forma de otimizá-los no treino. Neste texto, irei te mostrar um guia completo do supino inclinado.
O supino tradicional, é um dos exercícios tidos como básicos na musculação.
Ele inclusive compõe provas de Powerlifting. A sua versão inclinada nada mais é do que uma possibilidade de atuação com maior ênfase em determinado grupamento muscular.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Supino inclinado, músculos solicitados
De forma geral, a inclinação do banco não traz novos músculos solicitados, quando comparamos o supino inclinado com o tradicional.
Na verdade, o que temos é uma porção do peitoral maior, a clavicular, que é mais solicitada.
Desta maneira, os principais músculos envolvidos no supino inclinado são:
– Peitoral maior (com maior ênfase na porção clavicular).
– Tríceps braquial.
– Deltóide.