A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho – Treino Mestre

A musculação é muito mais do que apenas uma ferramenta por um corpo bonito.

Tida durante muito tempo como uma prática exclusiva de jovens que buscavam apenas aparência estética.

Hoje, a musculação é vista inclusive como uma prática terapêutica.

Fundamental para a manutenção da funcionalidade e para a longevidade, a musculação pode ser vista como uma prática de saúde.

Neste sentido, compreender como ela atua na prevenção de lesões é uma maneira de usar a musculação de maneira inteligente.

Para isso, temos que compreender que os músculos que são hipertrofiados e fortalecidos pela prática da musculação, ajudam a reduzir a necessidades estabilizadoras de outras estruturas mais frágeis, como tendões e ligamentos.

Por isso, o correto fortalecimento de determinados músculos é fundamental para que possamos proteger certas articulações.

Sobre isso, já mencionamos neste artigo sobre o manguito rotador (Veja a importância de exercitar o manguito rotador), alguns músculos fazem com que os tendões e ligamentos sejam mais ou menos solicitados.

Também temos um artigo sobre os músculos estabilizados dos membros inferiores onde abordamos no artigo abaixo:

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Além do caso clássico do manguito rotador, temos ainda outros músculos que auxiliam na estabilização articular.

Entre eles, temos o vasto medial, que é um importante auxiliar da articulação do joelho.