7 coisas que todo iniciante precisa saber antes de começar a treinar – Treino Mestre

Muitos iniciantes chegam todos os dias nas academias e não sabem exatamente o que esperam e o que devem fazer.

Muitos deles cometem erros, que são repetidos constantemente e que fazem com que eles percam tempo e dinheiro.

Antes de qualquer coisa temos que definir que iniciante é uma pessoa que nunca treinou, ou não treina há mais de um ano, portanto, não apresenta processos adaptativos relacionados ao treinamento físico.

Desta maneira, nós do Treino Mestre resolvemos listar alguns itens básicos que todo iniciante precisa saber para que alcance seus objetivos na academia:

1° Segure a ansiedade:

muitas vezes os iniciantes tem um problema bastante comum, a ansiedade. Eles veem pessoas que treinam há anos, que tem corpos bem desenvolvidos e acham que em pouco tempo estarão iguais.

Para piorar, nos primeiros meses, o desenvolvimento é algo bastante notável, o que faz a ansiedade aumentar ainda mais.

Porém, este desenvolvimento acaba se tornando cada vez mais lento com o passar do tempo e isso faz com que as pessoas fiquem mais ansiosas por resultados.

Isto é natural e todo iniciante deve ter cuidado para que faça uma construção bem estruturada de seu treino e de seu corpo.

2° Não copie os outros:

Pelo simples fato da individualidade biológica, independentemente de quem seja, já não deve copiar treinos, dietas e tudo mais relacionado ao treinamento. No caso de um iniciante, isso é ainda mais importante.

Uma pessoa que nunca treinou, ou que está bastante tempo sem treinar, precisa de um processo adaptativo que é bastante singular, que precisa ser totalmente individualizado, para que sejam evitados problemas maiores.

3° Preocupe-se mais com a execução do que com as cargas:

Isso importa para todos, mas principalmente para os iniciantes, que precisam melhorar não apenas a coordenação motora, mas também a consciência corporal.