5 HTP: Para que serve, 14 Benefícios, Contraindicação e Colaterais
O mal estar pode funcionar de maneira cíclica. Quando você percebe que não consegue perder peso, fica em baixo astral.
O que acontece depois disso? Tenta afogar as mágoas comendo coisas que não fazem bem à saúde. E ao invés de perder peso, acaba ganhando ainda mais.
Aí, quando a você nota que não dá mais para continuar assim e precisa começar um regime, se dá conta de que precisaria abandonar muitas coisas e abrir mão de outras. E o que acontece? O ciclo se repete!
E se existisse uma substância capaz de ajudar você a perder peso, deixar você mais feliz e acabar com qualquer quadro de ansiedade ou depressão?
Sim, ela existe! E se chama 5 HTP (sigla em inglês para 5-hidroxitriptofano), uma substância naturalmente produzida pelo nosso organismo.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é 5 HTP?
Tudo começa quando triptofano passa por um processo de conversão e se transforma em 5 HTP, que posteriormente se converte em serotonina.
A serotonina é um hormônio que causa a sensação de bem-estar!
Mais do que isso, ela é responsável também por características sobre as quais não temos controle, como a fome, o sono, sede, e nossas mudanças de humor.
Tanto é que baixas quantidades desse hormônio em nosso organismo não só não ajudam no processo de perder peso como ainda dão origem a doenças como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, etc.
Porém, apesar de o 5 HTP ser um derivado direto do triptofano, a ingestão desse aminoácido não aumenta necessariamente a quantidade de 5 HTP.
Mesmo que o triptofano seja encontrado em alimentos naturais, às vezes é preciso fazer o uso de suplementos para aumentar a quantidade de serotonina através da conversão do 5 HTP.
Para que serve a 5 HTP?
A 5 HTP não serve apenas para perder peso, mas sim para que as quantidades de serotonina e melanina sejam reguladas.
Na verdade, a substância em si não emagrece por algum processo bioquímico, como a vitamina C, que utiliza lipídeos para a produção de energia.
Só é possível emagrecer com o 5 HTP porque ao regular os níveis de serotonina no sistema nervoso, os quadros de ansiedade diminuem ou desaparecem.
E uma das consequências da ansiedade é a compulsão por se alimentar, fazendo com que a pessoa ganhe mais peso.
Mas essa não é a única função da 5 HTP. Seu uso pode ser trazer uma série de benefícios para quem a toma.
Confira abaixo alguns dos benefícios da 5 HTP, dentre eles, como perder peso!
Como tomar corretamente
Assim como qualquer outro remédio ou suplemento para perder peso, é difícil e até precipitado definir uma quantia certa.
Isso depende de vários fatores, como o gênero, a faixa etária, se a pessoa é saudável ou possui qualquer tipo de problema de saúde, etc.
Mesmo sendo um produto natural, extraído de vegetais, a quantidade errada de 5 HTP pode provocar reações adversas em quem consumir.
Além disso, existem diferentes doses para diferentes objetivos.
Eles podem ser, por exemplo, perder peso, dormir melhor ou reduzir os níveis de estresse, depressão e ansiedade.
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Para emagrecer, por exemplo, as doses são as mais altas, próximas de 900mg por dia, podendo ser dividida em mais de uma dose.
Já para dormir melhor, as doses são muito menores, ficando entre 50 e 100mg. Isso para ter uma melhor noite de sono.
Quem sofre com problemas crônicos ou tem dificuldade para dormir deve elevar em até cinco vezes essa quantidade.
Já para a redução de estresse e ansiedade as doses dificilmente passam de 300mg por dia.
Como você pode ver, as doses corretas são muito importantes e podem atuar em diferentes segmentos.
Nunca tome duas doses consecutivas caso tenha se esquecido da primeira. Isso pode agravar ainda mais os efeitos colaterais em seu organismo!
Preço e onde comprar
Realizamos um pesquisa em lojas virtuais e farmácias de manipulação que vendem 5 HTP.
O frasco com 60 cápsulas com 200mg cada cápsula, tem seu preço em torno de R$84,00.