quinta-feira, março 13, 2025
Últimos:

REVISTA SHAPE

REVISTA SHAPE: Notícias, ESPORTES E Fitness

FIT

Problemas gerados pela má postura ao uso do celular, como prevenir? – Treino Mestre

admin

Estamos na era digital, onde a tecnologia móvel está presente em nosso cotidiano.

Ficamos horas de olho nas redes sociais, conversas online, nas notícias, leituras, e-mails, até resolvendo assuntos de trabalho com a facilidade de um toque ou mesmo comando de voz pelo celular.

Os aparelhos, a cada dia, ficam mais leves e finos, com telas maiores e trazem inovações e novas funções, o que os tornam ainda mais indispensáveis. A criançada já nasce apegada aos joguinhos de celular, que conseguem prender a atenção deles como ninguém.

E é claro que tudo isso pode ser muito benéfico, pois traz informação, comunicação e muitos outros recursos ao alcance de todos.

Porém, ao mesmo tempo, não sabemos dosar o tempo de uso diário na utilização celular e pior, muitas vezes adquirimos uma postura viciosa com a utilização indevida e excessiva do aparelho, o que pode trazer consequências graves a longo prazo para nossa coluna e saúde.

Estima-se que o risco de desenvolver dores e disfunções é de cerca de 58% para os adultos que passam muito tempo fazendo uso do smartphone. A OMS (Organização Mundial da Saúde) já conceitua como epidemia os problemas na cervical ou coluna como um todo causados pelo uso inadequado e excessivo dos celulares.

E nossas crianças tem forte tendência de adquirirem disfunções graves da coluna cervical. Especialistas comentam que, levando em consideração a forma e o tempo que as crianças utilizam smartphones hoje em dia, uma criança de 8 anos pode precisar de algum tipo de cirurgia devido a esse fator, aos 28 anos.

Consequências do uso indevido do celular

Normalmente, ao utilizarmos o celular na posição de pé ou sentado, seguramos o celular na altura do cotovelo ou se sentado, ainda o apoiamos no colo, onde temos um relaxamento do braço e mais conforto dos membros superiores. No entanto, para visualizar o celular nesses posicionamentos, temos que flexionar o pescoço, além de exigir um esforço maior da visão.

A flexão, assim como extensão, rotação e inclinação da cervical (pescoço) é um movimento natural da coluna, no entanto, ao forçar a coluna cervical para baixo por um período de tempo prolongado, causamos uma sobrecarga articular, que é proporcionalmente maior conforme maior for a angulação da flexão, pois além da flexão forçada, temos o peso da cabeça e a força da gravidade.

Seguindo essa linha de pensamento, se estiver na postura correta, com a cervical correspondendo à sua curvatura fisiológica e a cabeça direcionada para frente, em posição neutra, o peso transferido para o pescoço é de cerca de 5 kg.

Você pode gostar também

Principais erros no Leg Press – Treino Mestre

admin

Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres! – Treino Mestre

admin

Joelho em Varo: O que é, como treinar e tratar – Treino Mestre

admin

95 comentários sobre “Problemas gerados pela má postura ao uso do celular, como prevenir? – Treino Mestre”

  • Magnificent website. Lots of helpful info here. I am sending it to some friends ans additionally sharing in delicious. And of course, thank you to your sweat!

  • Este site é realmente incrível. Sempre que acesso eu encontro coisas boas Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha saber mais agora! 🙂

  • Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • fabuloso este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente fabuloso. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • Este site é realmente fabuloso. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! conteúdo único. Venha saber mais agora! 🙂

  • Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • incrível este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha saber mais agora! 🙂

  • amei este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está está lá.

  • demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e saber mais detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • Thank you, I’ve recently been searching for info about this subject for a long time and yours is the best I’ve came upon so far. But, what in regards to the bottom line? Are you certain concerning the source?

  • demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha saber mais agora! 🙂

  • incrível este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • demais este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • I’d perpetually want to be update on new blog posts on this internet site, bookmarked! .

  • of course like your web site but you have to test the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to inform the reality on the other hand I?¦ll certainly come back again.

  • I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You’ve ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

  • me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • fascinate este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Adorei este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que acesso eu encontro novidades Você também vai querer acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

  • The subsequent time I learn a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I imply, I do know it was my option to read, however I really thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you may repair in case you werent too busy in search of attention.

  • demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que acesso eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

  • I’ve read a few just right stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you place to create this kind of wonderful informative site.

  • Hi, Neat post. There’s a problem with your website in web explorer, may check this… IE nonetheless is the marketplace chief and a large element of folks will omit your excellent writing due to this problem.

  • I have been absent for a while, but now I remember why I used to love this site. Thanks, I will try and check back more often. How frequently you update your site?

  • me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Good day I am so happy I found your blog page, I really found you by mistake, while I was looking on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say thank you for a incredible post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb job.

  • demais este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • fascinate este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • amei este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • amei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está está lá.

  • Este site é realmente incrível. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

  • amei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! conteúdo único. Venha saber mais agora! 🙂

  • fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • fabuloso este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • fascinate este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • Variedade de Jogos no SEBET Casino O SEBET Casino se orgulha de uma impressionante seleção de jogos que incluem desde clássicos populares, como caça-níqueis, blackjack e roleta, até jogos mais modernos com gráficos de alta definição e temas inovadores. Os caça-níqueis, em particular, são um dos maiores atrativos, com opções que vão desde os slots.

  • I’m not sure exactly why but this web site is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a issue on my end? I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • Este site é realmente fabuloso. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • Bem-vindo ao site dedicado aos bônus sem depósito em cassinos online. Junte-se ao emocionante mundo do jogo, onde a sorte sorri para os audaciosos e arriscados. Para que sua jornada comece de forma leve e despreocupada, comece com os bônus gratuitos de registro. Os bônus sem depósito serão seu guia para as primeiras vitórias e grandes ganhos. Não é preciso arriscar seu próprio dinheiro para sentir o verdadeiro sabor da vitória. Teste sua sorte agora mesmo, sem gastar um centavo! Convidamos você para uma incrível aventura, onde cada aposta pode mudar sua vida e se tornar uma história de sucesso. Se você está pronto para um jogo que não requer investimento inicial, vá em frente rumo às primeiras vitórias! Explore os bônus sem depósito dos cassinos de 2025 e escolha o mais adequado para você.

  • hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your article on AOL? I need a specialist on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! informaçõesexclusivas. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • amei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha saber mais agora! 🙂

  • Este site é realmente demais. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

  • fascinate este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • fantástico este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • amei este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está está lá.

  • fabuloso este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • amei este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! informaçõesexclusivas. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • No momento em que criou um grande número de diferentes dispositivos móveis e gadgets, computadores, laptops e outros dispositivos que usamos todos os dias para seus próprios propósitos. Todos eles, é claro, diferem na sua concepção e funcionalidade, os fabricantes tentando satisfazer todos os desejos de seus clientes potenciais, eles têm um monte de diferenças no seu design, mas todos eles têm uma tela que também pode ser decorado. Nosso site irá ajudá-lo a fazer isso facilmente gastar um mínimo de seu tempo. Grande coleção de imagens, que são divididas em categorias para ajudar a encontrar papéis de parede para o dispositivo e imagens de download na resolução desejada. resolução da tela pode ser encontrada nas configurações do seu dispositivo, ele seria direito de wallpapers de download em nosso site. Você pode selecionar as imagens para computadores, incluindo laptops e outros dispositivos móveis, como tablets, smartphones e telefones celulares, e até mesmo papéis de parede para consolas de jogos. Normalmente, quando você compra um computador ou dispositivo móvel, você pode encontrar imagens para área de trabalho, que tem preparado para fabricante, mas geralmente eles são poucos, e eles nem sempre como você, por isso oferecemos aos passar um tempo em nosso site e encontrar as imagens que você goste e trazer emoções positivas, quando você vê a tela do seu dispositivo.

  • demais este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • amei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que acesso eu encontro coisas boas Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Este site é realmente fascinate. Sempre que acesso eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha saber mais agora! 🙂

  • Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está está lá.

  • Its good as your other content : D, appreciate it for putting up. “The rewards for those who persevere far exceed the pain that must precede the victory.” by Ted W. Engstrom.

  • incrível este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  • Este site é realmente fabuloso. Sempre que acesso eu encontro coisas diferentes Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  • incrível este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  • fantástico este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *