21 Alimentos Ricos em Fibras para incluir na dieta – Treino Mestre
Muito se ouve falar no poder das fibras e no quanto elas são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Mas muita gente ainda não sabe ao certo quais são os alimentos que mais trazem concentração deste nutriente e porque elas são tão essenciais.
No artigo de hoje, separamos 21 alimentos ricos em fibras e iremos explicar um pouco mais do motivo para devam ser consumidas com frequência por todo os tipos de pessoas. Confira!
Por que as fibras são importantes?
Antes de falar dos 21 alimentos ricos em fibras, vamos entender porque elas são tão importantes para o nosso organismo.
Embora seja comum que as pessoas associem-as com a perda de peso, elas vão muito além disso e têm um impacto na saúde de forma geral – especialmente a digestiva.
Comer fibras diariamente significa ter um intestino mais controlado, funcionando corretamente e sem riscos de doenças.
Isso porque as fibras ajudam a dissolver as toxinas e as gorduras, contribuindo com que elas sejam eliminadas do organismo.
Entendendo o quanto são essenciais e como precisam ser parte de nossa dieta a pergunta é: como consumir fibras com frequência?
A dica é ter uma lista com os principais alimentos fontes do nutriente e dar ênfase neles diariamente.
Para te ajuda nessa tarefa, separamos 21! Confira!
21 alimentos ricos em fibras
1 – Cenoura
A cenoura é um dos alimentos mais ricos em fibras que temos disponíveis no Brasil.
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