20 Alimentos para Comer Antes do Treino – Treino Mestre
A alimentação é parte fundamental de todo planejamento de treinos, sejam eles visando a perda de peso ou a hipertrofia.
O que comemos influencia diretamente nos resultados que serão atingidos.
Cada alimento fornece nutrientes específicos, os quais têm serventias distintas no corpo humano.
Como veremos, uma parte deles é capaz de prover o necessário para potencializar a atividade física – daí a sua importância pré-treino.
Por que se alimentar bem antes do treino?
Como temos dito, então, os alimentos têm, cada um, uma característica única que forma o seu valor nutricional e as suas propriedades.
Enquanto alguns podem trazer até mesmo malefícios à saúde, outros são benéficos.
Dentro do grupo dos que auxiliam o corpo a funcionar, temos propriedades nutricionais as quais têm papeis diferentes.
Só para ficar nos minerais, enquanto o ferro, por exemplo, é reconhecido por dar força e combater a anemia, o potássio tem boa atuação nos tecidos musculares.
É claro que cada nutriente age no organismo de formas distintas. No entanto, existem aqueles que potencializam os músculos ou então que aceleram o metabolismo.
Estes casos podem ser úteis para a hipertrofia e para o emagrecimento, respectivamente.