Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação?

O cardio é muitas vezes deixado de lado. Porém, mesmo para quem visa a hipertrofia, ele é bastante importante.

Fazer cardio apenas para emagrecer ou em períodos de definição é um erro na grande maioria das vezes.

O treino de cardio é muito importante para diferentes objetivos. Deixar este tipo de treino de sua rotina, pode ser um erro.

É importante entender que o cardio é aquele treino de ordem aeróbica e que pode ser usado para quem busca a hipertrofia, ou para quem quer emagrecer.

5 razões para fazer um treino cardio, mesmo que seu objetivo seja a hipertrofia

Achar que o cardio não é importante, é um dos erros mais comuns entre os praticantes de musculação.  

Sem falar em todos os benefícios funcionais e metabólicos que o cardio traz para a saúde, ele ainda melhora consideravelmente outros fatores, ligados a hipertrofia.

Por isso, selecionei 5 razões para você fazer o treino cardio, mesmo que seu foco seja a hipertrofia.

Leia também:

Aeróbicos antes ou depois da musculação?

1- Melhora do Vo2 máximo

Um erro muito comum é acreditar que o condicionamento aeróbico, representado pelo Vo2 máximo é importante apenas para o emagrecimento.

Quanto menor o seu Vo2 máximo, menor será seu desempenho nos treinos de musculação.

Ou você não fica ofegante em um treino mais intenso? Não sente o coração acelerado após aquela série até a falha concêntrica?