Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre! – Treino Mestre

A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de seu treino.

Pense em elementos fundamentais em um processo de treinamento. Iremos ter o treino, propriamente dito, a dieta e o descanso, correto? Porém, o que está faltando nesta equação? Uma avaliação dos resultados.

Sem saber onde houve melhora, onde não houve, de uma forma precisa e estatística, não é possível ter um patamar adequado da sua evolução.

Com isso, a antropometria, que embasa a avaliação antropométrica, é fundamental para qualquer treinamento!

Mas antes de falarmos disso, é importante entender os conceitos básicos!

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

O que é antropometria?

Em um documento oficial do laboratório de avaliação nutricional de populações, temos a seguinte definição de antropometria “A antropometria é a ciência que estuda as medidas de tamanho e também das proporções do corpo humano.

As medidas antropométricas, como altura, peso, circunferência de quadril, cintura, etc, são utilizadas para o diagnóstico do estado nutricional e avaliação dos riscos para algumas doenças em diferentes populações.

Esta é uma definição focada em saúde pública. Em termos de treinamento, a antropometria vai trazer métodos, protocolos e testes para definir elementos como composição corporal, análise de medidas e cálculos de avaliação.

 Antropometria usa de ferramentas para definir peso, altura, medidas em geral do corpo, composição corporal e outros elementos.

Basicamente, a ciência antropométrica trata disso. Mas e a avaliação antropométrica, propriamente dita?