Treino SST: Como funciona, vantagens e como aplicar (exemplo em vídeo)
O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos. Uma excelente opção para quem estagnou os resultados.
Conseguir resultados acima da média, em termos de hipertrofia, requer métodos avançados de treinamento. O SST, ou sarcoplasm stimulation training, é um método que promete isso.
Basicamente, este método se baseia na manipulação das variáveis, para estimular ao máximo o “preenchimento” sarcoplasmático das fibras. Com isso, temos um aumento do tamanho das mesmas, o que na prática, significa hipertrofia.
Vamos entender, antes de tudo, o que é o SST!
O que é o treino SST?
Basicamente, o SST busca estimular a atividade sarcoplasmática das células musculares.
O sarcoplasma é uma estrutura celular onde temos grande parte das reservas de substratos energéticos. Neste sentido, o SST busca, em sua essência, usar o máximo possível tais substratos.
Neste sentido, esta é uma técnica que aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo local e traz consigo, estímulos altamente metabólicos.
Por isso, é fundamental que ela seja feito dentro do contexto de periodização adequado. Veja agora, como fazer o SST!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Como fazer corretamente o SST?
Por ser um método de treino, não há uma estrutura fechada, limitada.