Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos – Treino Mestre
Seguindo com a série sobre treinamento para avançados, hoje temos o foco nos músculos dorsais.
Seja para homens, seja para mulheres, um dorsal bem desenhado é fundamental para obter linhas mais harmônicas.
Tanto que grande parte do sucesso de um fisiculturista em uma competição, é dado pela simetria de seus dorsais em relação com as outras linhas do corpo.
Mesmo que você não seja um fisiculturista, provavelmente treina também para fins estéticos, não é? Portanto, um bom treino de dorsais é fundamental para qualquer avançado!
Existe uma série de fatores que devem ser levados em conta em um treino de dorsais, já que estamos falando de uma área muscular bastante grande.
Além disso, temos um grande potencial de força, principalmente nos músculos do latíssimo do dorso e do trapézio.
Por isso, precisamos de um treinamento intenso e bem concentrado para que seja possível hipertrofiar estes músculos.
Veja algumas dicas!
Treinamento de dorsais para avançados, como ele deve ser executado?
1° Use dropset ou outras variações:
Muitas vezes, as pessoas não treinam seus dorsais de maneira adequada por uma série de fatores. Algumas situações podem fazer com que isso mude.