Chia: 11 Benefícios da semente. Veja se emagrece! – Treino Mestre
A salvia hispânica, ou chia, é uma planta muito comum da região da América Central.
Ela é mais conhecida pela sua semente, que é utilizada na culinária de diversas formas.
Além disso, porém, pode ser encontrada na forma integral, moída, ou como óleo de chia.
Todas essas formas de comercialização existem em função dos benefícios dela.
Isto já é conhecido há muito tempo, uma vez que há evidências que demonstram que os povos pré-colombianos (como os astecas e os maias) já utilizavam dela.
11 benefícios da chia
A alimentação com uso regular da chia é capaz de fornecer ao corpo uma série de benefícios. A planta tem alto valor nutricional, o que significa que faz bem para uma série de funções do organismo.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1. Dá saciedade
Para quem quer emagrecer, não sentir fome é algo essencial. As dietas são, muitas vezes, restritivas, mas isto não significa que tem de haver sofrimento.
Alimentos como a chia são ricos em fibras. Elas criam uma espécie de gel no organismo, absorvendo a água e dando saciedade prolongada.
2. Previne o envelhecimento precoce
Vitaminas presente na chia, como a vitamina A ou a vitamina B2, têm efeitos antioxidantes.
Na prática, isto representa o combate aos radicais livres capazes de gerar o envelhecimento. Assim, pele e cabelos ficam preservados por mais tempo.