Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia é interessante? – Treino Mestre

Treinar é fundamental para a hipertrofia. Mas quantas vezes por semana? E por dia, posso treinar mais de uma vez?

Estas são duvidas altamente comuns e que não tem uma resposta pronta. Há muitos fatores a serem levados em conta.

Quanto à questão de treinar 2 vezes por dia, há cenários onde ela pode ser útil. Outros onde ela não tem um aumento de eficiência.

É preciso analisar diversas variáveis para entender se é realmente útil ou não, treinar 2 vezes por dia.

Quando o foco é a hipertrofia, não há muitas razões para treinar 2 vezes por dia. Mas tudo tem variáveis que precisam ser analisadas.

Além disso, a escolha das atividades também impacta diretamente nesta questão. Fazer musculação 2 vezes por dia vai trazer um efeito.

Já treinar musculação em um horário e outra atividade em outro, traz um efeito totalmente diferente.

Independentemente do caso, temos que pensar no volume total de trabalho.

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia e a questão do volume total de treino

Muitas pessoas procuram respostas prontas, mas infelizmente, na musculação, elas não existem.

Treinar 2 vezes por dia, com foco em hipertrofia, tem um fundamento básico: aumento do volume total.

Sabemos que o volume é fundamental para a hipertrofia, mas usado da forma correta.