Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes! – Treino Mestre
Um iniciante tem, na maioria dos casos, uma série de dúvidas.
Entender como ocorrem os processos de adaptação dentro da musculação, quanto tempo leva para ter resultados e de que forma podemos alcançar as metas, são algumas das principais.
No que se refere ao treino, as maiores dúvidas estão relacionadas aos exercícios e as divisões.
No caso do treino de peito e tríceps para iniciantes, muitas dúvidas giram em torno dos exercícios, como executar o treino e a escolha dos exercícios.
Sempre é bom entender que a divisão peito e tríceps não é “obrigatória”.
Porém, em um contexto de aproveitamento dos estímulos, é uma divisão altamente recomendada.
Vamos as dicas!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Dicas de treino de peito e tríceps para iniciantes
1- Treine primeiramente peito, depois tríceps
O músculo do peito (peitoral maior, mais especificamente) apresenta um maior potencial de carga e intensidade, além de amplitude de movimento.
Por isso, você sendo um iniciante, o ideal é priorizar o treino de peito primeiramente, para depois fazer seu treino de tríceps.
Além disso, muitos movimentos do treino de peito, como o supino, tem uma solicitação também do tríceps.
Desta maneira, ao treinar primeiro peito e depois tríceps, otimizamos o estímulo, ganhamos tempo e qualidade de treino.