TRX: TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER! – Blog Pratique Fitness

TRX: tudo que você precisa saber!

TRX na academia é uma sigla que se refere a um tipo específico de equipamento de treinamento funcional chamado “Total Resistance exercise” (Exercício Total de Resistência, em tradução livre).

O TRX consiste em um conjunto de fitas de suspensão ajustáveis que podem ser fixadas em uma porta, parede ou outro ponto de ancoragem, permitindo que o usuário realize uma ampla variedade de exercícios usando apenas o peso do próprio corpo.

O que o TRX trabalha?

Esse exercício trabalha os músculos oblíquos do abdômen e também é nível iniciante.

Qual a altura ideal para fixar o TRX?

Ele deve ser fixado em um ponto com aproximadamente 2 metros de altura.

Quais são os benefícios de se exercitar com TRX?

O TRX trabalha a força, a resistência, a flexibilidade, a capacidade cardiorrespiratória, os músculos do core, o abdómen, o quadril e a lombar. Quem pratica o exercício sente-se mais saudável, mais forte e com uma maior resistência.

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O treinamento com TRX pode ajudar a melhorar a força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do núcleo (core) do corpo, além de proporcionar um treinamento cardiovascular eficiente.

O treinamento TRX é popular porque é altamente versátil e pode ser adaptado a uma variedade de objetivos de condicionamento físico, incluindo perda de peso, aumento da força e da resistência, melhoria da mobilidade e equilíbrio e redução do risco de lesões.

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Algumas das vantagens do treinamento TRX!

Ajustável: A altura das fitas pode ser ajustada para aumentar ou diminuir a intensidade do exercício.

Engajamento do corpo inteiro: O treinamento TRX envolve vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que ajuda a melhorar o condicionamento físico geral.

Melhora do equilíbrio e da estabilidade do núcleo: O TRX trabalha especialmente bem para melhorar o equilíbrio e a estabilidade do núcleo, pois exige que o corpo mantenha a estabilidade enquanto está em suspensão.

Portátil: O TRX é portátil e pode ser facilmente usado em qualquer lugar, seja em uma academia, em casa ou ao ar livre.

Antes de iniciar o treinamento TRX, é importante procurar um profissional qualificado para orientar e supervisionar os exercícios, garantindo que sejam realizados corretamente e com segurança.

Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!

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