5 exercícios apenas com o peso do corpo para ter braços mais fortes – Treino Mestre
Em diferentes situações, muitas vezes não temos a disposição uma estrutura adequada para treinar.
Nestes casos, precisamos obter estímulos adequados, com o que há de disponível. É ai que os exercícios feitos com o peso do corpo, são fundamentais. Porém, no caso de membros superiores, nem sempre é fácil utilizar o peso do corpo para ter um treino efetivo.
Nós vamos te ajudar com isso! Selecionamos 5 exercícios fundamentais para quem quer manter os braços mais fortes, usando exercícios que tem como resistência, apenas o peso do corpo.
Neste caso, iremos tratar da calistenia. Porém, é importante entender de que forma eles podem ser usados.
Exercícios com pesos do corpo, alguns pontos importantes
Quando falamos em exercícios com o peso do corpo, temos que entender um ponto primordial.
Eles sempre serão feitos com a utilização da gravidade como resistência.
Todos os movimentos que serão mostrados aqui, têm como base de resistência, o peso do corpo contra a gravidade.
A manutenção das posições e dos movimentos, contra a ação da gravidade, é que farão com que você tenha um estímulo muscular mais acentuado.
Todos os movimentos que serão mostrados aqui, serão pensados de acordo com o movimento dos principais músculos, levando em conta a ação da gravidade.
Serão tratados os exercícios que envolvem bíceps, tríceps e deltoides.
Porém, estes são músculos que tem relação direta com os músculos do tronco.
Por isso, será muito comum vermos movimentos que atuam sobre os músculos peitorais e dorsais.