11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
Conheça agora os 11 exercícios para fazer em casa para homens e mulheres que desejam perder barriga e emagrecer.
São os exercícios efetivos que se aliados a uma dieta, vão proporcionar excelentes resultados.
Veja os links para outros artigos complementares, onde você verá como otimizar os resultados e não correr risco de lesões e ao final do artigo um conteúdo bônus: o que você deve comer!
11 Exercícios em casa para derreter gordura!
Diminuir medidas, perder peso e emagrecer é um dos objetivos mais procurados por pessoas que buscam no exercício físico uma ferramenta para alcançar perder aquela gordura indesejada.
Seja por incompatibilidade de tempo ou até para não deixar de se exercitar nos dias que a academia estiver fechada, muitas pessoas buscam por exercícios que auxiliem na diminuição de percentual de gordura e possam ser realizados em casa.
Dessa forma, para auxiliar aqueles que mesmo em casa queiram queimar umas calorias e conseguir diminuir a gordura corporal listamos 11 exercícios que podem ser efetuados em casa para potencializar o emagrecimento.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1. Agachamento
Agachamento livre com barra – Como fazer corretamenteWatch this video on YouTube
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Um exercício que recruta uma grande quantidade de grupos musculares como o agachamento, além de auxiliar a fortalecer os músculos do quadríceps e glúteos, também é responsável por queimar muitas calorias durante sua execução, mesmo sendo realizado sem peso algum, como a barra no vídeo acima.
Execução: