8 Dicas para ACELERAR os resultados na musculação (treinando com inteligência)
A musculação é um processo que envolve diversas variáveis e precisa ser enxergada de uma forma mais ampla.
O processo é, na maioria das vezes, lento e contínuo. Não deveria ser diferente. A musculação trabalha com adaptação em um organismo orgânico. Porém, com inteligência, é possível acelerar alguns resultados na musculação.
Não é muito simples e nem se enquadra para qualquer pessoa. Muito menos, será uma resposta pronta, que se encaixa para qualquer pessoa.
Para acelerar os resultados na musculação, precisamos antes de qualquer coisa, entender as individualidades do praticante.
Como acelerar os resultados na musculação, treinando com mais inteligência?
O primeiro ponto, é entender que a musculação provoca adaptações no organismo, independentemente de qual seja o objetivo.
Desta maneira, quando passamos a encarar o treino como o estímulo necessário para que possamos atingir determinado resultado final, fica mais fácil compreender o processo.
No caso da hipertrofia, por exemplo, temos de maneira bem simplificada, o estímulo muscular, que é a musculação, somada ao descanso e a dieta, que estão ligadas a regeneração das fibras musculares, no processo de supercompensação.
Desta maneira, treinar com inteligência e principalmente, otimizar os resultados, é buscar melhorar os processos adaptativos como um todo.
Para isso, temos que avaliar individualidades, histórico de treinamento, constância dos estímulos, rotina e qualidade dos estímulos.
Para que isso fique mais claro, selecionamos 8 dicas para acelerar os resultados na musculação!
8 dicas para acelerar os resultados na musculação
Acelerar os resultados não é se transformar em um fisiculturista em poucos meses.