Conheça todos os benefícios da abóbora e ainda se ela engorda ou emagrece – Treino Mestre
Esse fruto é bastante conhecida e apreciado aqui no Brasil. Também é bastante utilizado nas festas do Dia das Bruxas nos Estados Unidos, uma tradição bastante antiga. Como se pode ver, é um alimento bastante versátil.
Mas a abóbora é mais conhecida pelos seus benefícios para a saúde e pelo seu sabor um pouco adocicado e textura suave.
É excelente para fazer diversos pratos como tortas e doces, mas uma boa abóbora cozida no almoço e no café da manhã transforma a refeição num verdadeiro banquete. Veja abaixo por que é tão importante incluir a abóbora na dieta.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Os benefícios da abóbora
1. Melhora o funcionamento do coração A abóbora oferece vitaminas A e C, fibras, magnésio e potássio. Todos eles são ajudantes do coração.
Para quem é portador de hipertensão arterial, o consumo de potássio é muito importante já que esse mineral regula as quantidades de líquido no corpo.
Outro ponto positivo do consumo da abóbora para o coração é fato dela reduzir as taxas de colesterol ruim, evitando que, desta forma, haja a formação de placas de gordura na parede dos vasos, chamadas de placas de ateroma. Elas obstruem a passagem do sangue e aumentam a pressão arterial.
2. Coadjuvante no tratamento do câncer de próstata Aqui as sementes da abóbora é que realmente faz o trabalho pesado. Muitas pessoas costumam jogar essa parte fora, mas saiba que ela é muito nutritiva.
Por exemplo, o óleo da semente é rico em zinco, que aumenta o desejo sexual masculino e o consumo da semente em si aumenta os níveis de fitoesteróis que reduz o tamanho da próstata com o passar do tempo.
3. Melhora o sono Novamente as sementes da abóbora aparecem para mostrar que elas também são importantes para a saúde.
As sementes são ricas em triptofano, nutriente que participa da produção tanto da serotonina quanto da melatonina, hormônio essencial para ter uma noite de sono com boa qualidade.