Overtraining: O que é, Sintomas e 5 dicas de como evitar
Até não muito tempo atrás, acreditava-se que apenas atletas de alto rendimento, que treinavam com intuito competitivo e não estético, é que sofriam dos males do overtraining.
Neste sentido, muitas pesquisas foram feitas, muitos atletas e pessoas comuns testadas e infelizmente, ainda não temos uma medida exata de treinamento para prevenir o overtraining.
Mas temos já algumas pistas, algumas maneiras de se prevenir do overtraining, basta seguir alguns parâmetros e principalmente, escutar os sinais que seu corpo dá.
Não espere uma resposta linear, até por que o overtraining só é diagnosticado com uma junção de muitos fatores e não apenas de um.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é Overtraining?
O que se sabe é que a grande causa do overtraining é o excesso de exercício que conduz a uma resposta de estresse, intensificada pela falta de tempo de recuperação antes da sessão de treinamento seguinte.
Ou seja, nosso corpo precisa de repouso após a atividade física e se isso não ocorre corretamente, o organismo fica prejudicado e aparecem sintomas negativos à saúde, ao corpo e à mente.
Sabe aquela máxima que descanso também é treino? Ela tem grande importância para a prevenção do overtraining.
Mas não pense que o problema ocorre do dia para a noite.
Não existe uma regra específica que defina em quanto tempo isso vai acontecer e se vai ocorrer, tudo depende do corpo de cada indivíduo.
O que se sabe é que ele é resultado de uma repetição desse processo de treino sem descanso suficiente.
Heey tere this iis somewhat oof ooff topic but I was wantig tto know if blgs uuse WYSIWYG editors or if you have tto manually code wifh HTML.
I’m starting a blog soon butt have nno codinmg skills sso
I wwanted tto gget gujdance frrom someone with experience.
Anyy help would be greaatly appreciated!
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Cảm ơn ad, kiến thức quá xịn luôn!
Đây đúng là điều mình đang thắc mắc lâu nay.
Trang web https://co88.org/ lừa đảo, nội dung đồi trụy
uu88.cool chưa có bố cục trang rõ ràng
uu88me.com gây khó khăn cho người dùng mới
keonhacai.st tốc độ phản hồi cao
99ok81.com thân thiện với đa thiết bị
b52cluba.com không bị lỗi hiển thị
s666vip.mobi thân thiện với người dùng mới
999bet.help chơi ổn định, không giật lag
Các câu trả lời từ hỗ trợ của http://www.mb8.com rất thiếu chuyên nghiệp.
Dịch vụ hỗ trợ khách hàng của http://www.vt8bet.com phản hồi cực kỳ chậm chạp và không hữu ích.
Ứng dụng k88 chạy mượt mà trên cả iOS và Android.
Hệ thống HM88 an toàn, ổn định, không lo lỗi kết nối.
Nạp tiền 58WIN chỉ mất vài phút, cực kỳ tiện lợi.
Tham gia GA6789 vừa giải trí vừa có nhiều ưu đãi.
Trò chơi phong phú, SUT88 đáp ứng mọi nhu cầu giải trí.
Ai đã trải nghiệm LODE đều hài lòng và muốn gắn bó lâu dài.
Nạp tiền Zing88 chỉ mất chưa đầy 3 phút.
Chơi live casino tại S8 cực kỳ chân thực và sống động.
Cập nhật kèo bóng đá mới tại keonhacai
abc8a.vip thường xuyên có sự kiện khuyến mãi đặc biệt
FO 88 luôn tạo ra môi trường cá cược minh bạch
App KL99 chơi mượt trên điện thoại, không giật lag
Ai từng trải nghiệm F168 đều hài lòng và muốn gắn bó lâu dài.
Won88 luôn có đội ngũ hỗ trợ kỹ thuật sẵn sàng 24/7
Khuyến mãi độc quyền tại Haywin rất giá trị.
Cộng đồng Haywin đông đảo, vui vẻ và gắn kết.
Haywin uy tín, giao diện hiện đại và dễ sử dụng.
Tham gia Sunwin vừa giải trí vừa nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Trải nghiệm tại Man88 ổn định, không bị gián đoạn.
Đăng ký FM88 nhanh chóng, thao tác đơn giản.
Người chơi LT88 đánh giá cao sự minh bạch và uy tín.
Say88 Casino đa dạng trò chơi, cực kỳ hấp dẫn.
PG66 không ngừng cải tiến để nâng cao trải nghiệm người dùng
vay tiền app đòi nợ thuê là hình thức khủng bố tinh thần
Cộng đồng người chơi Hay88 lớn mạnh, phản hồi tích cực cao
Casino live tại Hay88 có nhiều bàn chơi và dealer đẹp mắt
Hay88 là nơi giải trí mềm mại nhưng vẫn đầy cơ hội thắng lớn
Trải nghiệm tổng thể tại Vibet mượt, vui và đáng tin cậy
OK365 luôn đặt uy tín và chất lượng dịch vụ lên hàng đầu.
Tỷ lệ cược tại OkFun cao, cơ hội thắng lớn.
Khuyến mãi OkFun rõ ràng, dễ tham gia và dễ nhận thưởng.
K88 luôn đặt uy tín và chất lượng dịch vụ lên hàng đầu.
Đăng nhập PG66 nhanh chóng, không gặp khó khăn
cần sa trồng tại nhà là hành vi vi phạm pháp luật
Người chơi dễ dàng truy cập Hay88 dù vùng mạng hạn chế
Thiết kế Hay88 tối ưu trải nghiệm người dùng mới và người cũ
Tôi khá hài lòng khi chơi tại Hay88 nhờ không gian chơi mượt mà và đa dạng
Giao diện Vibet nhẹ, tải nhanh và ổn định
Mình thấy game bài rất dễ chơi, phù hợp mọi lứa tuổi.
Tham gia PG-66 vừa giải trí vừa nhận ưu đãi giá trị.
Game crash và mini tại 555Win đem lại giải trí nhanh và vui vẻ
Người chơi rất tin tưởng vào phân tích từ keonhacai