16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
O omelete é um prato bem tradicional, especialmente para aqueles que querem ganhar massa muscular. Isso porque, ela tem como ingrediente principal o ovo.
Ele, que antes era o vilão das dietas e cheio de colesterol, vem se tornando os queridinhos dos nutricionistas e nutrólogos.
Depois de vários estudos realizados, descobriu-se que comer, ao menos, 1 ovo por dia ajuda a emagrecer porque consegue prolongar a sensação de saciedade por mais tempo.
Além disso, ele é uma excelente fonte de albumina, um tipo de proteína de longa absorção. A clara evita que o músculo entre em catabolismo e com isso evita a degradação e perda da fibra muscular.
O melhor de tudo isso é que a omelete é um prato bastante versátil. É possível acrescentar os mais diversos ingredientes e mudar o paladar de acordo com o seu gosto sem deixar a refeição muito calórica.
Além do mais, é muito prático de ser feito ideal para aqueles que têm uma vida corrida, mas querem manter o corpo em forma e hipertrofiar a musculatura.
Veja abaixo algumas receitas light e proteicas de omelete
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
1. Omelete de queijo minas:
Além dos temperos normais como:
Mas como estamos numa versão mais light, esse tipo de queijo deve ser o frescal light.
Modo de preparo: Basta cortá-lo em cubinhos e mistura tudo para levar ao fogo.
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