Endomorfo: 9 dicas de treino e dieta para ter muito mais resultados!

Entender seu biotipo e saber tirar o máximo proveito dele, é o que faz muitos atletas terem sucesso e muitas pessoas chegarem em um físico invejável. Neste sentido, a separação entre endomorfo, mesomorfo e ectomorfo é fundamental.

Neste artigo, iremos tratar de como o endomorfo deve treinar, se alimentar e buscar os melhores resultados!

Mas antes disso, precisamos da definição do que é um endomorfo!

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Como Saber se Sou Endomorfo?

De uma maneira bastante simples, o endomorfo é o biotipo mais comum de todos. A grande maioria das pessoas se enquadra aqui.

O endomorfo é uma pessoa com uma estrutura muscular e óssea mais densa, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas e também apresenta bastante facilidade para o acúmulo de gordura.

Só quero fazer uma colocação, pois um endomorfo pode vir a ser um ectomorfo ou mesomorfo, pois o treinamento interfere nesta constituição.

Além disso, o endomorfo, por ter uma estrutura mais densa, caso tenha um treino com qualidade, tem boas chances de obter uma constituição física muito boa, desde que reduza sua porcentagem de gordura corporal, que geralmente é mais elevada do que os outros casos.

Agora que você entendeu a classificação, vamos para a parte prática!

Treino para endomorfo, como ele deve ser? 5 dicas práticas!

O treino para endomorfos tem algumas particularidades, que o diferenciam em relação aos outros biótipos.

Como o endomorfo não tem muita dificuldade no ganho de massa muscular, este é um ponto que pode ser trabalhado de diferentes formas.