Princípios do treinamento de força – A continuidade – Treino Mestre

Antes de falar do princípio da continuidade, é extremamente necessário falarmos antes disso dos tais “projetos de verão” que nessa

época do ano deixam de fazer parte do cotidiano de certas pessoas.

Exercitar-se apenas durante algumas épocas do ano não é nem saudável e nem consegue produzir resultados positivos de verdade.

Qualquer um que estude um pouco de treinamento físico e fisiologia do exercício sabe que não é possível conseguir resultados satisfatórios de maneira saudável em cerca de 2 meses, como a maioria dos “projetos de verão” prometem.

Pois bem, esta pequena introdução serviu para entrarmos no assunto do princípio da continuidade.

Este princípio está intimamente ligado ao princípio da adaptação, tratado neste artigo (Princípios do treinamento de força – A adaptação).

Na verdade estes princípios interagem entre si e os seguir é fundamental para seu real desenvolvimento.

O corpo só vai se adaptar a um exercício, e com isso se desenvolver, se o treinamento for contínuo.

Isto chega a soar como clichê para os praticantes, mas é importante ressaltar isso por que os programas “milagrosos” surgem cada vez mais. E se eles surgem é por que tem adeptos.

Tubino (1994) diz que:

“ Pode-se dizer que este princípio compreenderá sempre no treinamento em curso uma sistematização de trabalho, que não vai permitir uma quebra de continuidade, isto é, que o mesmo apresente uma intervenção compacta de todas as variáveis atuantes entre si. Em outras palavras, considerando um tempo maior, o princípio da continuidade pode ser definida é aquela diretriz que não permite interrupções durante esse período”.