Aula de Zumba Emagrece? Veja como perder gordura! – Treino Mestre
Um guia completo sobre a zumba com todos os seus benefícios inclusive no emagrecimento, mais uma aula de zumba fitness em vídeo que pode ser realizado em sua casa.
Que para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer é fundamental.
Dentre as tantas opções, uma que vem ganhando cada vez mais espaço é a Zumba.
Este estilo de dança que vem invadindo as academias de todo o país, consegue aliar uma atividade que pode ser bastante divertida, com excelentes resultados.
Diferentemente de algumas danças, que são predominantemente dominadas por mulheres, a Zumba é muito eclética e oferece excelentes resultados para os mais diversos perfis e objetivos.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
O que é Zumba?
A zumba se caracteriza atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais Dentre os principais:
Também existem as modalidades de Zumba Fitness e Zumba bailando. Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado.
Quantas calorias queimam?
As aulas de zumba que têm duração de 45 minutos à uma hora, podem ter queima de até 1000 calorias.
Como foco principal é escapar do estresse, as coreografias mudam de movimentos velozes e lentos e não há necessidade de dominar dança para participar de aulas de zumba.