Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino? – Treino Mestre
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. Veja agora sua execução correta e dicas para potencializar os resultados.
Dentro do contexto do treino de coxas, a cadeira adutora é um exercício que apresenta poucas variações e no geral, por praticidade, ela acaba sempre sendo a escolhida.
Afinal, os músculos que são trabalhados por ela, são fundamentais não apenas para fins estéticos, mas também funcionais. Neste contexto, a cadeira adutora é um movimento fundamental para o treino de coxas.
Vamos falar agora, um pouco mais sobre a sua execução!
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
Execução correta e músculos trabalhados na cadeira adutora
Por ser um exercício feito em aparelho, não há grandes possibilidades de variação dentro de sua execução. Os músculos trabalhados com a cadeira adutora são:
– Grácil;
– Pectíneo;
– Adutor Longo;
– Adutor Curto;
– Adutor Magno.