Métodos de treino de musculação para o emagrecimento – Treino Mestre
Existem diferentes métodos de treino de musculação que podem ser altamente efetivos para o emagrecimento. Veja neste artigo um pouco mais sobre este assunto!
A musculação é uma das formas mais eficientes para alcançar bons resultados em termos de hipertrofia, emagrecimento e na melhora da funcionalidade.
Existem diferentes métodos de treino de musculação, que podem ser aplicados nas mais variadas formas, para que possamos alcançar estímulos de maior qualidade. Para o emagrecimento, temos diversas formas de fazer isso.
Antes que eu te mostre alguns dos elementos que compõe um bom treino de musculação, com métodos e sistemas, que visem o emagrecimento, é importante entender alguns conceitos!
Métodos de musculação para emagrecer, entendendo alguns conceitos
Neste artigo já explicamos por que a musculação é eficiente para o emagrecimento (Como emagrecer fazendo musculação).
De forma resumida, temos que entender que a musculação atua de diferentes formas para promover o emagrecimento.
Através de estímulos específicos, temos um maior gasto calórico no período regenerativo, somado a um aumento da massa magra e consequentemente, do metabolismo basal.
Desta maneira, os bons métodos de musculação para o emagrecimento devem focar nas qualidades físicas já citadas e na melhora dos processos que otimizem a lipólise.
Vamos falar agora de alguns métodos que podem ser bastante efetivos para o emagrecimento!
Métodos de musculação para o emagrecimento, quais os mais efetivos?
Os métodos que mais são efetivos em termos de emagrecimento são aqueles que misturam estímulos com predominância metabólica e elevada intensidade. Para te ajudar, selecionamos alguns deles!
1. Drop-set
O drop-set já foi mostrado neste artigo (Drop Set – Conheça essa técnica de treino e saiba como fazer).