Levantamento terra para quem tem hérnia de disco, é possível usar com segurança?

O levantamento terra é um dos exercícios mais funcionais e importantes da musculação. Mas será que uma pessoa com hérnia de disco pode usar ele em sua rotina? Veja neste artigo!

Os músculos da região posterior do corpo têm uma importante função estabilizadora e funcional.

Fortalece-los de forma inteligente, é fundamental para qualquer pessoa, independentemente de qual seja o objetivo, idade ou grau de condicionamento físico.

E neste contexto, o levantamento terra é muito importante. Mas e quem tem hérnia de disco, pode usar ele?

Esta é uma dúvida muito comum. É importante entender alguns pontos para ter a resposta.

Hérnia de disco e a limitação de movimentos

É muito importante entender que a hérnia de disco pode ocorrer em direções diferentes (anterior, posterior, lateral) e tem também, níveis distintos.

Naturalmente que uma pessoa com uma hérnia extrusa, vai ser muito mais grave do que um início do problema.

Mas invariavelmente, a solução para melhorar o quadro da hérnia de disco, passa pela utilização de exercícios.

Acreditou-se, por muito tempo que o ideal era limitar os movimentos em casos assim.

Hoje sabemos que isso não tem fundamento. Que precisamos usar movimentos para melhorar a estabilização e o fortalecimento da região.