Quais os melhores aparelhos para fazer exercícios cardio na academia? – Blog Pratique Fitness
Quais os melhores aparelhos para fazer exercícios cardio na academia?
Se o seu objetivo de condicionamento físico é perder peso e manter-se saudável, o treinamento cardiovascular está definitivamente em sua agenda. E aí, na hora de se exercitar, tem um monte de máquinas na sua frente que vão te ajudar muito a queimar muitas calorias: esteira, bicicleta ergométrica… são tantas opções!
Qual é a melhor aposta? Simples: todos eles – mas por razões diferentes.
Qual melhor aparelho de cardio na academia?
Esteira. Em termos de versatilidade, nenhum outro equipamento se compara à esteira. Bicicleta ergométrica. Ela ajuda a queimar centenas de calorias e tonificar as pernas. Transport (ou elíptico) Remo indoor.
É bom fazer cardio todos os dias?
Você pode fazer cardio todos os dias? Sim, sendo capaz você pode, mas é essencial adaptar a duração dos exercícios e sua intensidade para encontrar o equilíbrio perfeito.
Qual exercício é considerado cardio?
Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a moderada intensidade, durante um período prolongado de tempo. Alguns exemplos são a corrida, a caminhada, a natação, o remo, etc.
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Quais os melhores aparelhos para fazer exercícios cardio na academia?
Descubra os benefícios de cada um dos melhores equipamentos de cardio da academia!
1. Esteira!
Quando se trata de versatilidade, nenhum outro equipamento se compara a uma esteira. Você pode caminhar, trotar, correr, mudar de inclinação. Super eficaz para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, incluindo iniciantes.
Melhor opção para quem está:
2. Bicicleta ergométrica!
Ajuda a queimar centenas de calorias e fortalecer as pernas. Ao treinar nesse aparelho, o truque é garantir que a máquina esteja configurada com resistência suficiente – mudar a intensidade desafia o coração e os pulmões.
Melhor opção para quem:
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3. Transport (ou elíptico)!
Olha que incrível: comparado a exercícios como corrida em esteira, o transport tem impacto mínimo nas articulações do quadril, joelho e tornozelo. Usando as alças, você exercita todo o corpo de uma só vez.
Melhor opção para quem quer:
4. Remo indoor!
O remo é um dos exercícios cardiovasculares mais eficazes porque ativa um número impressionante de músculos. E ainda, muita gente nem lembra que existe uma máquina específica para essa atividade.
Melhor opção para quem quer:
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Quais os melhores aparelhos para fazer exercícios cardio na academia?