12 receitas fit na airfryer – Treino Mestre
Alimentos preparados na airfryer já são uma alternativa mais light por dispensar grande excesso de óleo. Hoje separamos receitas com ingredientes saudáveis para preparar deliciosas pratos fit na airfryer.
A airfryer é uma fritadeira elétrica que não precisa utilizar óleo e que já se tornou muito popular. Ela “frita” ou assa os alimentos por causa do ar quente que circula de forma bem rápida no seu interior.
O aspecto do alimento feito na airfryer não é o mesmo de um alimento frito no óleo, por exemplo, mas assemelha-se bastante e tem sido uma alternativa para preparar alimentos mais saudáveis sem que sejam embebidos no óleo.
Por isso, trouxemos 12 receitas fit na airfryer muito simples e fáceis e fazer.
Receita 1: Pão fit sem farinha
Ingredientes
Modo de preparo
Comece peneirando o ovo. Acrescente o requeijão e o fermento e misture tudo.
Coloque essa massa em um recipiente apropriado, pequeno e quadrado do tamanho de uma fatia de pão de forma. Leve à airfryer e deixe assar em temperatura média por 2 a 3 minutos, ou até que fica ao seu gosto, verificando sempre o ponto.
Retire, deixe esfriar e corte a massa ao meio, no sentido horizontal. Recheie as fatias a gosto.
Receita 2: Pão de queijo fit
Ingredientes
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture bem. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve para a airfryer pré-aquecida.
Deixe assar em temperatura média por 10 a 15 minutos.
Receita 3: Batata frita na airfryer
Ingredientes
Modo de preparo
Com a ajuda de um batedor de carne, dê algumas batidas nos bifes para amaciar a carne. Tempere os bifes e passe cada um no ovo (a clara e a gema devem estar misturadas).
Depois, passe na farinha de rosca.
Leve para fritar na airfryer em temperatura máxima por cerca de 10 minutos.
Receita 8: Bolinhos de tapioca
Ingredientes
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque a farinha de tapioca. Despeje o leite quente e o sal e misture tudo. Deixe descansar por cerca de 10 a 15 minutos.
Depois, acrescente o queijo e misture novamente. Modele os bolinhos nas mãos e leve para a geladeira de um dia para o outro.
Passado esse tempo, coloque os bolinhos na airfryer na temperatura máxima e deixe assar por 15 minutos.
Receita 9: Omelete light na airfryer
Ingredientes
Modo de preparo
Coloque os ovos em um recipiente e misture-os. Coloque a mussarela e o peito de peru picados e misture novamente. Acrescente todos os temperos e misture mais uma vez.
Unte um recipiente com azeite de oliva extravirgem e despeje o omelete.
Coloque na airfryer em temperatura média e leve ao fogo por cerca de 5 minutos.
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Receita 10: Bolo fit de banana na airfryer
Ingredientes
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo. Distribua em forminhas de silicone do tipo cupcake ou em canecas que resistam a altas temperaturas e coloque na airfryer em temperatura média. Deixe assar por cerca de 10 minutos.
Receita 11: Pudim de leite fit na airfryer
Ingredientes
Modo de preparo
Para a calda, coloque o adoçante culinário na forma com furo no meio e leve ao fogo. Adicione um pouco de água apenas para ajudar a derreter o adoçante e formar a calda.
Reserve. No liquidificador, coloque os ingredientes do pudim e bata bem.
Coloque essa massa na forma com a calda e leve para a airfryer.
Deixe assar de 20 a 30 minutos em temperatura média, sempre olhando quando o pudim chegar ao ponto.
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Receita 12: Bolo de chocolate na airfryer
Ingredientes
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque primeiro os ovos. Acrescente os demais ingredientes e mexa bem ou bata na batedeira.
Divida a massa em duas formas untadas com manteiga e farinha de trigo integral.
Leve para a airfryer, uma forma de cada vez, e deixe assar por cerca de 15 minutos a 180º.