5 sinais que você estagnou nos resultados – Treino Mestre

Você treina há anos, mas seu corpo não reflete mais melhoras fazem muitos meses? Provavelmente você estagnou em seus resultados. Nosso corpo apresenta mecanismos adaptativos bastante específicos e interessantes.

Por exemplo, quando você começou a treinar, provavelmente sentiu diferenças sensíveis já nos primeiros meses de treino, não é?

Isso acontece porque a adaptação e as melhoras vão se tornando cada vez mais difíceis com o passar do tempo.

Todos nós temos um limite de desempenho e melhora, mas é muito difícil saber se você atingiu este patamar.

Vamos pegar o exemplo da musculação. Por mais que você treine, descanse e se alimente de maneira correta, chegará um ponto onde você não irá mais “crescer”, pois sua estrutura articular e óssea não comportam tal aumento.

Neste caso, mesmo sem poder aumentar mais seus músculos, é possível melhorar simetrias, definição e outros aspectos que irão deixar seu corpo ainda mais bonito.

Mas como saber se de fato este limite chegou, precisamos alternar os estímulos, para proporcionar melhoras das funções adaptativas.

Por isso, verificar os sinais de estagnação dos resultados é fundamental, pois quando isso acontece, muda-se as estratégias, como treino, dieta, descanso e outros.

Veja então 5 sinais de que você estagnou nos resultados.

Como saber se você estagnou nos resultados

1° Você não sente nada poucas horas depois do final do treino:

Muitas pessoas confundem estarem cansadas com estarem treinadas. Um treino que busque quebrar com os platôs de desenvolvimento, precisa ir além do que seu corpo está adaptado.